Mi a „sovány zsír” 3 tipp, hogy megszabaduljon tőle - STÍLUSKÖNYV
Írta: Laura Pomer | 2020. november 30., 16:48.
A „sovány zsír” kifejezés olyan jelenséget ír le, amelyet sok nőnek ismernie kell: A karcsú alak ellenére bizonyos helyeken kicsi zsírzsebek halmozódnak fel, amelyek lazaak és rugalmatlanok. A STYLEBOOK szakértővel beszél az okokról, és elmagyarázza, mi működik ellene.
Sokat elengedve a tökéletes testért és ragaszkodva a szigorú étrendhez, oda vezethet, hogy az ember vizuálisan vékonyabb. Van azonban jó néhány nő, akiknél a testzsír-százalék meglepően magas marad, és bizonyos testrégiók nem ugranak be az étrendbe. Valójában ebben az esetben a fogyókúra mindenekelőtt a "sovány zsír" jelenséghez vezethetz.Dt.: "vékony zsír") járulnak hozzá.
"Vékony zsír" problémák
A „sovány kövérek” nagyon karcsúak és első pillantásra fittnek tűnnek. "Lehet vizuálisan vékony, de még mindig nem rendelkezik jó fizikai értékekkel" - magyarázza Micha Østergaard, a Nike edzője és az olimpiai volt úszó. Arányában az izmok aránya alacsonyabb, mint a zsíré, és a kötőszövet is viszonylag gyenge. A szakértő tudja, hogy a soványság nem az egészség és az erőnlét mutatója. A lágy zsírszövet elsősorban a fenéken, a gyomorban és a combon gyűlik össze, és a narancsbőr apró horpadás formájában is megnyilvánul az érintettek közül sokan.
A "sovány zsír" önmagában nem káros az egészségre, de nem járul hozzá a fitt testhez sem, elvégre az embereknek izmokra van szükségük a jó, fájdalommentes testtartáshoz. Végül, de nem utolsósorban a stabil hátizmok megakadályozzák az intervertebrális lemez problémáit, az erős combizmok pedig védik a térdeket.
Még néhány kiló nem káros az egészségre
"Még néhány kiló nem rossz, ez inkább az egészséges táplálkozásról és a rendszeres testmozgásról szól" - magyarázza Østergaard. Ennek megfelelően a normál testsúlyú nők gyakran jobban képzettek, sőt egészségesebb testzsír-százalékkal és alacsonyabb vérértékkel rendelkeznek, mint a nagyon sovány, sovány zsírtartalmú nők.
A "sovány zsír" okai
Különösen a kemény összeomlási diéták vezethetnek „sovány zsírhoz”: Ha a test nagyon gyorsan lefogy, az izmok először lebomlanak. Még a sporttal is - Østergaard szerint egyébként elengedhetetlen az egészséges testhez - nagyon sok rosszat tehet. Kocogás vagy fonás közben sok zsír ég meg. "Ám egy átfogó edzésprogram elsősorban izomépítő gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket gyakran elhanyagolnak" - mondja a szakember.