Mi a stressz Alexandra Siru, Provita pszichológus
A stressz egy élő szervezet túlzott feszültségéből áll, amikor nagyon erős negatív tényezők hatnak rá.
Például, amikor az erdőn sétálva szembesülsz a medvével, megjelenik a stressz állapota, felszabadulnak a stresszhormonok, beleértve az adrenalint és a kortizolt, és a test éber állapotba kerül, élesíti az érzékeket, növeli a koncentrálóképességet és a sebességet. reakció.
Látható, hogy a stressz inkább a test biológiai előkészítése önmagának megmentésére. A veszély elmúlása után csökken és eltűnik, így a szervezet működése normalizálódik.
Századunkban a stresszorok annyira megsokszorozódtak és diverzifikálódtak, hogy a stresszt "az évszázad betegségének" nevezhetjük. Ha a stressz csak a test reakciója volt a halálveszélyre, akkor ez szinte minden esemény általános válaszává vált. Még a pozitív eseményeket sem várják már örömmel (azaz a "jó" hormonok - endorfinok felszabadulásával), hanem félelemmel és aggodalommal várják őket ("ha valami rossz történik, és nem úgy alakul, ahogy szeretném?").
A stresszt "DACA-kórnak" is nevezhetjük:
* Ha nem találunk helyet az esküvőnek?
* Ha nem tudom kezelni a pénzt?
* Ha nem vagyok elég jó?
* Ha a busz nem érkezik meg időben?
Ez a kérdés mindenféle negatív forgatókönyvet eredményez, amelyek feszültségállapotot és ezzel együtt stresszhormonok felszabadulását generálják. A "halálos" veszélyektől eltérően, amelyek gyorsan elmúlnak és lehetővé teszik a test ellazulását, ezek a "fenyegetések" folyamatosak, ezért a feszültség állapota állandó. A valóságos halálos veszélyektől eltérően ezek a fenyegetések, amelyek napi stresszt okoznak számunkra, még csak nem is valósak: félünk annak következményeitől, ami előfordulhat, de még nem történt meg. Ez állandó aggódó várakozási állapotot teremt, "őrködünk", a test és a psziché maximálisan megfeszült, indulásra kész, de a verseny rajtjelzése késik. Úgy tűnik, hogy elfelejtettük, hogy csak akkor cselekedhetünk, amikor valami történik, elfelejtettük, hogy előnyös a "megoldásokra" koncentrálni, nem pedig a "problémákra" (főleg, ha ezek képzeletbeli/lehetségesek), elfelejtettünk bízni önmagunkban, bármivel foglalkozunk életünkben és. nem tudjuk, hogyan legyünk rugalmasak, hogy ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szeretnénk, bár mindent megtettünk, el tudjuk fogadni a változást, az előre nem látható dolgokat.
Röviden: a "modern stressz" a félelemtől függ, ami történhet, de ez még nem történt meg, és elrejti a bizalom hiányát, hogy bármilyen helyzetben meg tudsz birkózni.