Súlycsökkentés - természetesen! La Vida
szerkesztőség által | 2016. június 23
Az úgynevezett összeomlási diéták, amelyek azt hirdetik, hogy a lehető legrövidebb időn belül karcsúvá válnak, károsak lehetnek az egészségre, és gyakran nem vezetnek a cél eléréséhez.
Sokan olyan jól tolerálható módszereket keresnek, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy „normálisan” étkezzenek, és még mindig fokozzák a zsír- és szénhidrát-anyagcserét. A növényi kivonatok a természet segítsége, jól tolerálhatók és megkönnyítik a fogyást.
Interjú Prof. Dr. Michaela Döll, a táplálkozási orvoslás szakértője és szerző, Wachenheim
Tegye zsírossá a diétákat?
A diéták gyakran nem érik el céljaikat, mert a test alkalmazkodik a csökkent energiaellátáshoz. Ez azt jelenti, hogy a diéta befejezése után a szervezet "éhínségnek" tekinti - és ha normális számú kalóriát kap, átáll az "energiatároló" programra, hogy ellensúlyozza az újabb éhínséget - azaz egy új étrend.
A diéták stresszt is okozhatnak a szervezetben. Fokozottan felszabadulnak a stresszhormonok, és ez lelassítja vagy akár lelassítja a zsírégetést. Kutatások kimutatták, hogy azok, akik gyakran diétáznak, nagyobb valószínűséggel tapasztalják a kezdő súlyuknál nagyobb súlygyarapodást - más szóval, a gyakori étrend valójában nagyobb valószínűséggel hízik meg.
Hogyan lehet természetes módon javítani a zsírégetést?
Sok embernek nehéz a fogyás, mert a zsíranyagcseréjük és a szénhidrátanyagcseréjük sem működik megfelelően "zökkenőmentesen". Például az étkezési zsírokat nem bontják fel kellőképpen az emésztési folyamatban, vagy a vércukorszint lassan reagál az étel bevitelére.
Jó hír: Bizonyos természetes növényi kivonatokkal javítható a zsírégetés és könnyebb a fogyás - mellesleg mind nők, mind férfiak számára bebizonyosodott.
Például citrusfélékből (vérnarancs, narancs, grapefruit) származó speciális természetes kivonatot három klinikai vizsgálat során teszteltek nőkön és férfiakon. A zsírégetés javulása bebizonyosodott: ennek eredményeként a derék és a csípő kerülete nőknél egyenként 5,2, a férfiaknál 7,4 centiméterrel csökkent. Ugyanakkor a testzsír, különösen a hasi zsír, amelyet veszélyesnek minősítenek, körülbelül tíz százalékkal csökkent.
A zsírégetést a zöld tea kivonattal is hatékonyan támogathatja. Tudományos kutatások megerősítették, hogy a zöld tea segíthet a zsírok lebontásában és a súly csökkentésében. Körülbelül négy-hat csésze zöld teát kell inni naponta - de ez biztosan nem mindenki ízlésének felel meg. Ezután átválthat egy zöld tea kivonatra kapszula formájában.
Célszerű a citrusfélék kivonatát a zöld tea kivonattal kombinálva használni - ez kétszer képes megküzdeni a zsírokkal.
A szénhidrát anyagcsere szintén fontos szerepet játszik a fogyásban. Itt is lehetőség van ennek pozitív befolyásolására növényi kivonatok segítségével?
Sokan úgy vélik, hogy a fogyás csak akkor működik, ha elkezd zsírégetni - de a legtöbb esetben ez nem elég. A szénhidrát-anyagcsere szintén nagyon fontos szerepet játszik a fogyásban.
Túlsúlyos embereknél különösen az inzulin anyagcsere már nem működik jól: A test sejtjei már nem érzékenyek az inzulinra - a vérrel szállított cukor már nem éri el teljesen a szervezet sejtjeit. A hasnyálmirigy ekkor még több inzulint termel, ami további megterhelést jelent. A növényi kivonat, amelyet ebben az összefüggésben nagyon jól kutattak, a keserű dinnye kivonat. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy ez az uborkanövény optimalizálja az inzulinhatást, és ezáltal javítja a cukor anyagcseréjét. A font is könnyebben leadott keserű dinnye hatására. Ebből a szempontból a kivonat és a szénhidrát-anyagcsere ebből eredő javulása is támogatja a fogyást.
Milyen szerepet játszik a cink nyomelem a fogyásban?
A cink nélkülözhetetlen nyomelem, amely a már említett növényi kivonatokkal kombinálva pozitívan támogatja mind a zsíranyagcserét, mind a szénhidrát-anyagcserét.