Mi a Tanita testalkat-értéke
Tudja meg, milyen típusú teste van
A testalkat értéke értékeli az izom és a testzsír százalékát. Az eredmény a kilenc testtípus közé tartozik. A testalkat besorolása jelzi a test típusát.
Gyakran előfordul, hogy ha elkezd gyakorolni és egészségesebb étrendet fogyasztani, eltarthat egy ideig, amíg meglátja a tényleges eredményeket. A ... val Testalkat érték nyerjen betekintést a zsírszázalékba, miközben izomtömeg nőtt. Ez fordítva is működik. Például, ha karcsúnak tűnik, de a (zsigeri) zsírszázaléka nőtt. A testösszetétel-elemzőn megjelenített testalkat jelzi a tényleges teljesítményt. Ez a megfelelő kiindulópont az edzéshez.
Mérje meg pontosan
Jobb olvasmányokra van szüksége ahhoz, hogy meg tudja állapítani, hogy egészséges-e a testsúlya. Legalább tudnia kell a testzsír százalékát. Jó lenne tudni azt is, hogy az összes testzsír mennyi részét alkotja a zsigeri zsír. Ismernie kell az izomtömegét is. Végül, de nem utolsósorban a kép kerekítéséhez javasoljuk a csonttömeg és a test vize mérését .
Mindezt otthon mérheti egy Tanita testösszetétel-monitorral. Gyenge elektromos jelet küld a testeden (ne aggódj, nem fogsz semmit sem érezni). A fenti paraméterek mindegyike mérhető így. Az izomtömeg és a testzsírszázalék alapján ez még a fizikum értékét is megmutatja. Ez megmondja, hogy milyen típusú test vagy, sokkal pontosabban, mint a BMI. Így szemmel tarthatja egészségét, és láthatja az előrehaladást, amikor pozitívan változtat az életmódján.
Különböző testtípusok
Testalkat-értékelés: rejtett elhízás
A rejtett elhízás azt jelenti, hogy a testben sok a zsír és alacsony az izomtömeg. Még akkor is, ha normális testsúlyúnak tűnik, a zsírszintje túl magas. Ez elhízáshoz és ezáltal súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Egészségesebb étrenddel és több testmozgással csökkenteni kell a zsírszázalékot.
Testalkat-értékelés 2: Elhízott
Az elhízás azt jelenti, hogy magas a zsírtartalma és normális izomtömege van. Az elhízott testalkatú embereknek óvatosnak kell lenniük. Az elhízás súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Forduljon szakemberhez segítségért, ha úgy gondolja, hogy elhízott.
Testalkat besorolás 3: szilárd felépítésű
Szilárd felépítés azt jelenti, hogy magas a testzsírja és sovány izomtömege. Még akkor is, ha kívülről kövérnek tűnik, sok izom van alatta.
4. építési besorolás: Undrrained
Az alulképzett azt jelenti, hogy átlagos testzsír-mennyiség és alacsony izomtömeg van. El kell kezdeni az izomtömeg növelését rendszeres testmozgással.
5. építési érték: normális
A normál testzsír azt jelenti, hogy a testzsír és az izomtömeg átlagos százaléka van. A normál testtípusú emberek nagyot lépnek előre, amikor elkezdik gyakorolni.
Testalkat besorolás 6: Normálisan izmos
Normális esetben izmos azt jelenti, hogy átlagos testzsírszázalék és magas izomtömeg-százalékos. Gratulálok, ez egészséges figura! Számos sportoló is ilyen testalkatú.
7. építési érték: Vékony
A vékony azt jelenti, hogy kis mennyiségű testzsír és izomtömeg van. A túl vékony súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, egy kicsit vékony biztonságos.
Testalkat besorolás 8: Vékony és izmos
Ez azt jelenti, hogy alacsony a testzsír és az átlagos izomtömeg. Igazi bikini figura! Ezért biztosan sokan megirigyelnek!
Testalkat besorolás 9: Nagyon izmos
A nagyon izmos emberek testzsírszáma alacsony és izomtömegük magas.
Hogyan lehet szemmel tartani a testalkat értékét
Tanita rengeteg információt kínál nagyon egyszerű módon. A szokásos fürdőszobai mérlegek azonban csak a súlyát mutatják. A Tanita mérlegek részletes információkat nyújtanak a testösszetételről. Tanitával részletes elemzést kap a testéről. A mérlegünkkel tudja, hogy milyen típusú test vagy. És tudd, mikor van ideje elkezdeni a testmozgást.