Mi a teendő a csuklóproblémák elkerülése érdekében

A csukló védelmének legjobb módja a plusz kilók leadása, mert minden plusz font extra súlyt jelent a csuklójának a csípőjénél, térdénél vagy lábánál.

De nagyon fontos tudni, ki akar fogyni: gondosan és fokozatosan kell elvégezni. Az olyan agresszív étrendek esetében, mint a "10 kilogramm 10 nap alatt", sok víz és izomtömeg veszít. De a csuklónak nagy szüksége van rájuk. A víz elengedhetetlen összetevője a csukló csúsztatásának. Az izmok vezetik és stabilizálják az ízületeket. Ezért célszerű fokozatosan lefogyni (kb. 1 kg 14 nap alatt), és vigyázni kell, hogy ne rakódjon le újra.

teendő

1. Mozgás, a lehető leggyakrabban

Korábban azt gondolták, hogy ízületi fájdalom esetén pihenni kell, és kímélnie kell erőfeszítéseiket. De ez a tény téves, pont az ellenkezője helyes. A csuklót meg kell mozgatni. A könnyű gyakorlatok erősítik a csukló körüli izmokat. A csuklón csúszó anyag így masszírozódik a porcban, így táplálja az érintkező felületeket.