Mi a teendő, ha rándulásod van! - Okok, tünetek és kezelés! Medic Chat

Áttekintés - Mi a ficam?

A rándulás a szalagok nyújtása vagy szakadása - a rostos szövet kemény szalagjai, amelyek két csontot összekötnek ízületek.

A rándulás leggyakoribb helye a boka.

A kezdeti kezelés magában foglalja pihenés, jég, tömörítés és növekedés. Enyhe ficamok otthon sikeresen kezelhető. A súlyos ficamok esetenként műtétet igényelnek a szakadt szalagok helyrehozására.

A jelek és tünetek a ficam súlyosságától függően változhatnak, és a következők lehetnek:

• Fájdalom
• Duzzanat
• véraláfutás
• Korlátozott képesség az érintett ízület mozgatására

Az enyhe ficamok otthon is kezelhetők. De a rándulásokat okozó sérülések súlyos sérüléseket is okozhatnak, például töréseket. Forduljon orvoshoz, ha:

• Nem tudja mozgatni vagy támogatni az érintett ízület súlyát
• Közvetlenül a sérült ízület csontjai felett fáj
• Zsibbadása van a sérült terület bármely részén

Orvosi kérdése van?

okoz

Rándulás akkor következik be, amikor egy szalagot megnyújt vagy elszakít, miközben erősen megterheli az ízületet. A rándulások gyakran a következő körülmények között fordulnak elő:

• Boka - intenzív járás, súlygyakorlat egyenetlen felületen, kínos leszállás egy ugrással
• Térd - elfordulás atlétikai tevékenység során
• Csukló - leszállás a kézen
• Hüvelykujj - Túlzott feszültség az ütőjátékokban, például a teniszben

A gyermekek lágyabb szövetrészeket neveznek növekedési lemezeknek a csontok vége közelében.

Az ízület körüli szalagok gyakran erősebbek, mint ezek a növekedési lemezek, ezért a gyermekek hajlamosabbak erre törés mint a rándulás.

megelőzés

Stretching gyakorlatok és izomerősítés a sport, fitnesz vagy munka esetében az általános fitneszprogram részeként segíthet csökkenteni a ficamok kockázatát. Próbáljon megfelelő formában lenni sportolásához; ne sportolj fűtés nélkül. Ha fizikailag megterhelő foglalkozása van, a rendszeres kondicionálás segíthet megelőzni a rándulásokat.

Hosszú távon megvédheti ízületeit azzal, hogy megerősíti és kondicionálja az ízület körüli izmokat, amelyek megsérültek. Kérdezze meg orvosát a megfelelő kondicionáló és stabilitási gyakorlatokról. Használjon olyan cipőt is, amely támaszt és védelmet nyújt.

Diagnosztikai

A fizikális vizsgálat során orvosa ellenőrzi az érintett végtag duzzadását és gyengeségeit. A fájdalom helye és intenzitása segíthet meghatározni a sérülés mértékét és jellegét.

Röntgen segíthet kizárni a törés vagy más csontkárosodást, mint a probléma forrását. Mágneses rezonancia képalkotás (NMR) szintén felhasználható az elváltozás diagnosztizálásához.

Kezelés

1. Pihenés. Kerülje a kihívást jelentő tevékenységeket fájdalom, infláció vagy kényelmetlenség. De ne kerülje az összes fizikai tevékenységet.
2. Jég. Azonnal vigyen jeget a területre. Használjon jégcsomagot, vagy vegyen jeges fürdőt hideg vízzel 15-20 percig.
3. Segíteni megállítva a duzzanatot, tömörítse a területet rugalmas kötéssel, amíg a duzzanat le nem áll. Ne tekerje túl szorosan, mert akadályozhatja a mozgást. Lazítsa meg a bevonatot, ha a fájdalom fokozódik, és a terület zsibbad vagy duzzad.
4. A végtag elhelyezése a magasságban. Emelje a sérült területet a szív szintje fölé, különösen éjszaka, ami lehetővé teszi a gravitációnak a duzzanat csökkentését.

A fájdalomcsillapító gyógyszerek szintén hasznosak lehetnek, mint például az ibuprofen (Advil, Motrin IB, mások) és acetaminofen (Tylenol, mások).

Az első két nap után finoman kezdje el használni a sérült területet. Fokozatos és fokozatos javulást kell észlelnie az ízület azon képességében, hogy támogassa a testsúlyát, vagy a fájdalom nélküli mozgás képességében. A rándulásoktól való felépülés néhány naptól több hónapig is eltarthat.

A gyógytornász segíthet a sérült ízület vagy végtag stabilitásának és erejének maximalizálásában. Orvosa javasolhatja, hogy rögzítse merevítővel a területet. Egyes sérülések, például a szakadt szalag, műtét jöhet szóba.

---