Mi a tehetség a Powerlifting dedikált sportblogban
Julian Schramm
Mit nevez tehetségnek sportunkban?
В Azt hiszem, már látja, hová vezet mindez és mennyire összetett ez a kérdés. Senki sem fogja tagadni, hogy az erőemelésben, valamint a legtöbb más sportágban a tehetség viszonylag nagy szerepet játszik. Mi van, ha csak átlagos tehetséges vagy? Ha valami mást csinálna?
Miért gondolom, hogy az erőemelés sok más sportág felett van, az a tény, hogy nyerhet, de nehéz elveszíteni.
Vesztettél, ha meg tudnád törni a személyes csúcsodat? Amikor mindent megadtál? Mikor versenyezhet a betegség és a sérülés ellenére, nem képes legyőzni a legjobb teljesítményét, de legyőzni az elmúlt hetekben felmerült kétségeit? Mikor vesztettél el valójában? A verseny utolsó helye azt jelenti, hogy a többiek nem merték. Vagy talán csak nem szeretik a versenyeket. Nem is szabad, hogy a többiekről szóljon. Te merted. Pont.
Rólad szól
Gyakran egy vagy több évet előre megtervez, mikor kell enni, hogyan és mikor kell edzeni.
- Mikor kell enni kalóriadeficitben? Ha felesleges a kalória?
- Melyik versenyen vesz részt az edzésen? Melyik versenyre készül konkrétan?
Általában azt lehet mondani: Az évek során kívánatos felmenni a súlycsoportokba! Minél kisebb és karcsúbb vagy az adott súlycsoportban, annál nagyobb az esélye a győzelemnek. Amikor elkezdi a sportot, általában nem éri el a természetes határt. A sportolók többségének inkább egy nagyobb súlycsoport összegyűjtésén kellene gondolkodnia, mint állandóan diétázni vagy fenntartani a súlyt. De ha nagyon magas a KFA-ja, akkor természetesen diétáznia kell, és le kell mennie egy osztályba. Nagyon magas teljesítményszintnél érdemes lehet súlycsoportot lemenni, miközben megpróbálja fenntartani erejét.
A türelem kell ehhez.
Sok kemény munka hosszú ideig. De a testépítő is megcsinálta. Már megvannak az izmai, tehát erős lehet. Számára a legfontosabb az optimális technológia. A tiszta erőemelő számára részben a testösszetétel javítására kell összpontosítani, vagyis a testépítésre. Nem logikusan hangzik, nem? Igen, ezt nem sokan képzelték el, amikor elolvasták a Starting Strength-et. Nem az erőemelő irodalomról van szó. A szerző ebben az értelemben szintén nem erőemelő edző. Fontos könyv, de el kell búcsúzni az örök haladástól, amelyet a progresszív túlterhelés célja elérni. Igen, ez egy fontos rész, de a gyakorlatban egy kicsit bonyolultabb.