Mi a Terrafemina krónotáplálkozás
Nincs több anarchikus étkezés a nap bármely szakában !
A chrono táplálkozás még nem egy újabb csoda diéta. Ellenkezőleg, ez "a művészet és a módja annak enni az összes ételt abban a napszakban, amikor azok a leghasznosabbak lesznek, a test energiaszükségletének kielégítése érdekében minden nap "- foglalja össze alkotója Delabos doktor. Nem feltétlenül ismerjük, de testünknek nem ugyanazok az igényei vannak a nap különböző szakaszaiban. Ez a módszer egyszerűen az őseink étkezési módjára utal. A primitív emberi lény alig törődött vonalával. A húsevő-takarmányevő, mint minden más emlős, napi és szezonális étrendet követett, amely lehetővé tette túlélését. Ma még messze vagyunk a Cro-Magnon embertől, de a modern embernek ennie is kell, hogy jó stabilitást biztosítson testének.
Mi a test kronobiológiája ?
Attól függően, hogy épp most ébredt-e fel, befejezi-e a napját, az embernek szüksége van egy bizonyos típusú ételre, és felhasználásához kiválasztja a megfelelő enzimet. De mi a test természetes ritmusa? Tudjuk például, hogy a déli étkezés után 4–6 órával (ideális esetben 5 óra), függetlenül annak idejétől, a vérben a kortizol emelkedik. Ez indukálja az inzulin szekrécióját, amely hipoglikémiát generál, ami viszont cukorigényt vált ki. A híres snack tehát nem csak gyerekeknek való. Este alig akad emésztőrendszeri váladék, ami jelentősen lelassítja az ételek felszívódását. Jobb az alacsony kalóriabevitelű ételeket előnyben részesíteni, kerülje a lassú cukrokat. Összefoglalva, a tipikus étkezés legyen reggel kövér, délben sűrű, délután világos és este mindig világos.