Mi a testalkatom (test, mezomorf)
Milyen testtípus vagyok (ektomorf, mezomorf, endomorf)?
PS: Még soha nem edzettem, de azt tervezem, hogy edzek, ha tanácsot adna a testalkatomról, nagyon jó lenne.
6 válasz
Szia! Ectomorph, mesomorph, endomorph - miért akar olyan sok fiatal kategóriákba osztani? Úgy tűnik, egészséges, képzetlen teste van, alacsony zsírszázalékkal, és jó edzéssel sokat el lehet készíteni.
Sok szerencsét és sikert kívánok.
edzeni az alapok elvégzésével és a jó étkezéssel, különösen akkor, ha sokat eszel. Mindenesetre szerezz be sok szénhidrátot és szerezz tejsavófehérjét, és, mint mondtam, az ALAPOK ALAPOK ALAPOK az elején
Láthatja, hogy még soha nem edzett, csak nagyon vékony.
külsőleges megjelenésű, hacsak nem tartasz állandó diétát. De nem kell erre alapoznia a képzését.
Nekem ektomorfnak tűnik. De laikus vagyok;)
hasonló kérdések
milyen testtípus vagyok mezomorf, ektomorf vagy endomorf?
Helló meg akarta kérdezni, hogy milyen testtípusú vagyok (2 és fél hónapja edzek, súlya 75 kg 176 cm-nél)
15 éves vagyok, 1,68 magas, kissé izmos, normál hosszúságú karok és lábak, súlyom 58 kg, de nem vagyok kövér sem, általában kevés a testzsírom, de széles a vállam. Bármit megehetek anélkül, hogy észrevehetően híznék, de vékony hajam van, sportos vagyok és erőm is van. Mi a testtípusom? Vajon inkább ektomorf vagy mezomorf vagy valamilyen keverék vagyok? ?
Jó estét mindenkinek:) 17 éves vagyok, 82 kg-os és 1 hete erőnléti edzéseket végzek;) Előtte szinte minden héten szinte minden héten Freeletics-et csináltam. Nagyon figyelek az étrendemre. Azon a véleményen vagyok, hogy endomorf testtípus vagyok, de nem vagyok biztos benne, ezért egyszer meg akartam kérdezni tőletek:) Szeretnék izomtömeget építeni, de félek a súlyom nagy megnövekedésétől, mert fél évvel ezelőtt még mindig 98 kg-ot nyomtam, és a attól tart, hogy akkor kinéz. Építhetek izmokat is anélkül, hogy túl sok zsírt raknék rá, és amúgy milyen típusú vagyok? Köszönöm a választ, LG Alex
Tudni akartam, mi ez, vagyis ektomorf, mezomorf vagy endomorf.
Képein, mielőtt edzett volna, endomorfnak tűnik számomra, de aztán inkább mezomorfnak.
Honnan tudom, hogy mi vagyok? Tehát férfi vagyok, 16 éves, 173 cm magas és 61 kg nehéz. Még soha nem gyakoroltam, és ezért tűnök ektomorfabbnak.
ha 18 éves korában (kissé túlsúlyos emberként) és mezomorfként kezded el az edzést, amit még soha nem tettél meg, akkor meddig kell edzened, hogy valami olyannak tűnj, mint a Flying Uwe?
Milyen gyakorisággal kellene gyakorolnia a hét folyamán, és mit kellene enned ezen felül (nem csak fehérje turmixok nélkül teheted meg) ?
És IGEN, TUDOM, hogy évekbe telik. Hányról beszél itt?. ?
Hé srácok, egy kérdés, hogyan tudom megmondani, hogy milyen típusú test vagyok? Szóval nagyon keveset nyomok, mert nem lehet megmondani, hogy melyik típus vagyok, mert keveset eszem, de megváltoztatom. De ez hazugság, vagy mondják sok testépítő, mert sokan mások úgy gondolják, hogy az ektomorfoknak soha nem lesz igazán széles a válluk, és nem kapnak nagy karokat. Ez helyes? köszönöm!
Helló, állítólag vegyes típusú meso és endomorf vagyok egy internetes teszt szerint. 15 164 magas, 52 kg súlyú, vállszélesség = 40 cm és csípő szélessége kb. 32 cm. Körülbelül 2 hete edzek, és előtte viszonylag meghatározott bicepszem volt, így nem olyan, mint egy testépítő, de állj meg, már láttál például egy dudort, mert nekem is van egy kicsi és kissé vastagabb bicepszem. Nincs sok testzsírom, és amikor megfeszítem a hasizmaimat, egészen tisztán láthatod őket. Étkezés után is elég éhes vagyok, néha 30 percig éhezni az egészséges étrend ellenére.
Egyrészt karcsú vagyok, és nem hízok túl gyorsan, másrészt az izomszázalékom valamivel magasabb, és kissé edzettnek tűnök.
Ektomorf vagy mezomorf vagyok-e
hé, tudni akartam, megtudhatnám-e, hogy 14 éves koromban melyik testtípusom van (ektomorf, mezomorf, endomorf). csak nagyon vékony vagyok xD. Méret: 168 Súly: 46 és 48 kg között változik. Egyrészt sokan azt mondják, hogy serdülőkorban minden megváltozhat, másrészt eddig sok állóképességet tanúsítottam (heti 3-szor ökölvívás, és hetente egyszer-egyszer tenisz), és mindig elnyomtam az éhségérzetemet is, mert Unalmas xD-t ettem (kb. 500 kcal/nap volt).
Hogyan tapasztalhatom meg azt, ami vagyok? Tehát 15 éves vagyok 178 cm magas és 83 kg nehéz. Mond valamit erről? Tehát mindegyik nem izom, van egy kis zsír is;-)
Mert ez a kép valóban elgondolkodtat: http://www.sportfitness.ch/images/im53873296d20986a04.jpg
Szeretne elkezdeni egy edzéstervet, és meg akarta kérdezni, hogy melyik testtípus vagyok: D http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=2c3038-1465237492.png - Itt van a kép Sry, hogy annyira homályos Remélem a gyors válaszokat Előre is köszönöm MfG Beron
Szia! Az interneten olvastam, hogy vannak testtípusok, majd kijelöltem magam az "ektomorf" csoportba. Első kérdés: valóban léteznek ilyen típusú építmények? És a második kérdés: Ha valóban vannak, miért olyan nehéz nekem izomtömeget ektomorfként gyarapítani? Úgy értem, hogy sokkal többet sportolok, mint a többiek, és körülbelül fél éve kezdtem el otthon gyakorolni az erősítő gyakorlatokat, pl. Napi körülbelül 40 fekvőtámaszt csinálni, de a testemben nem sok minden változott, csak ez "jobban" láthatja az izmaimat. Tehát . hogyan lehet izomtömeget felépíteni "ektomorfként"?
Férfi vagyok, 16 éves, súlyom 62 kg, emellett 1,65 méter magas vagyok.
Célom, hogy kiegyensúlyozott, egészséges étrend mellett izomzatot építsek. Most elvégeztem egy kis kutatást, és világossá vált számomra, hogy a különböző anyagcseretípusokat eltérő módon kell kezelni.
Tehát a kérdésem az, hogy milyen testalkatú vagyok?
Van még egy kérdésem: A képeken egy másik kép látható grafikával. Szeretném tudni, hogy ez a grafikon elméletileg helyes-e? Ektomorfként sokkal több szénhidrátot kellene fogyasztania, mint fehérjét?
Mindig azt gondoltam, hogy fontosabb, hogy minél több fehérjét fogyasszunk, mert az izmaidnak elsősorban fehérjére van szükségük.