Mi a tökéletes módja a fogyás megkezdésének - Andreea Raicu
Egyre jobban meg vagyunk győződve arról, hogy a fogyás nem csak a kalóriákat és a sportot jelenti.
Ha az emberi test egészére gondolunk, és megpróbáljuk megérteni az anyagcsere bonyolultságát, akkor rájövünk, hogy amit a mérlegre mászunk, az nemcsak egy szám, hanem annak tükröződése is, ami belül zajlik.
Ez jó és rossz hír is. Egyrészt ez azt jelenti, hogy ha súlyproblémái vannak, akkor abbahagyhatja olyan keményen önmagát - az egészséges testsúly fenntartása nem csak fegyelem és önkontroll kérdése. Másrészt ez azt jelenti, hogy a kívánt súly elérése érdekében - és ott maradjunk - keményen kell dolgoznunk a belső testünkben lévő rendszerek gyógyításán.
Az emésztőrendszerünk, a hormonjaink és a vércukor-egyensúlyunk gondozásával kiküszöbölhetjük azokat az akadályokat, amelyek az egyszerű súlykezelés előtt állnak.
A fogyás folyamatának biztonságos és biztonságos elindításához a következőket kell tennie:
Állítsa vissza az emésztés egészségét
Egyre több olyan tanulmány mutat be, amely szoros összefüggést mutat az emésztőrendszerben élő baktériumok típusa (és mennyisége) és az egészséges testsúly fenntartása között. Éppen ezért a fogyás megkezdésének első lépése az kell, hogy a minőségi probiotikumok bevonása a napi étrendbe az emésztés támogatása érdekében.
Javaslatunk? Saláta probiotikumokban gazdag öntettel. Próbálja ki a keveréket Salad de la Agriro Fresh márki (sült saláta kitûnõvel, piros salátával és baba spenóttal), amelyhez adhatunk öntetet miso paszta, rizsecet, szezámolaj, mustár, narancslé és fokhagyma por. Ha hozzáad egy marék quinoát (extra fehérjéhez), kielégítő és tökéletes ebédet kap az emésztéshez.
Kiegyensúlyozza a vércukorszintet
Nehéz (ha nem is lehetetlen) fogyni, amikor a vércukorszint megőrül a nap folyamán, és őrült vágyat ad az édességek iránt, különösen akkor, ha teljesen kizárta az étrendből a hozzáadott cukrot. Annak érdekében, hogy teste hozzászokhasson ehhez a változáshoz, tápanyagokra, például Omega 3-ra van szüksége az inzulinreakció kiegyensúlyozásához. Így többé nem válik a vágyak áldozatává, és egészségesebb ételeket választ.
Annak érdekében, hogy délután ne érezze magát édesnek, javasoljuk, hogy ebéd közben próbáljon ki egy omega 3 és egészséges zsírokban gazdag salátát. A keverék saláta Az Agriro Fresh havannája (radichióval, latughino-val és valeriannal) tökéletesen füstölt lazac, néhány szelet avokádó és friss piros narancslé öntettel.
Nyugtatja az éhség érzését
Manapság az étel mindenhol megtalálható. Más szavakkal, az agyunk mindig kísértésbe esik, ami azt jelenti, hogy hihetetlenül könnyű nem igazán tudni, mikor vagyunk igazán éhesek vagy mikor nem. Ezért meg kell enni olyan vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjéket tartalmazó ételeket, amelyek támogatják az anyagcserét és kiváltják a zsírégetést, miközben megnyugtatják az éhségérzetet.
A saláta tökéletes választás, ha vitaminokra és ásványi anyagokra vágyik, főleg, hogy bármilyen kívánt fehérjét hozzáadhat, legyen az növényi vagy állati. Kombinálja a keveréket Egyiptomi saláta az Agriro Fresh-től (Pan di Zuccherót, julien sárgarépát és göndör endíviát tartalmaz) vagy ropogós csicseriborsóval és sült édesburgonyával, vagy grillezett csirkével és vörös babkal.