Mi az ayurvédikus méregtelenítés és működik-e?
Számos ájurvédikus követő nemcsak hagyományos étrendet követ, hanem rendszeres méregtelenítéseket is folytat, amelyekről úgy gondolják, hogy megszabadítják a testet és az elmét a méreganyagoktól, ezzel megelőzve a betegségeket. Sok egészségügyi szakértő azonban szkeptikus a méregtelenítés állítólagos előnyeivel szemben ().
Mint ilyen, elgondolkodhat azon, hogy kipróbálna-e egy ájurvédikus méregtelenítőt.
Ez a cikk teljes körű áttekintést nyújt az ayurvédikus méregtelenítésről, beleértve annak előnyeit, hátrányait és mellékhatásait.
Mi az ayurvédikus méregtelenítés?
Az ayurvédikus méregtelenítés erősen az ayurvédikus orvoslás régóta érvényes előírásain alapul.
Az ájurvéda öt elemre osztja a világot - Vayu (levegő), Prithvi (föld), Teja (tűz), Aakash (tér) és Jala (víz) ().
Úgy gondolják, hogy az egyes elemek különféle kombinációi három humort alkotnak, más néven doshákat, amelyek felelősek a tested különböző fiziológiai funkcióiért. A három dósa a vata, a kapha és a pitta ().
A jó egészség biztosítása érdekében fenn kell tartania az egyensúlyt a három dósa, valamint az öt elem között. Ha egyensúlyhiány áll fenn, akkor azt mondják, hogy a betegség előfordul ().
A hulladékok - mutra (vizelet), purisha (ürülék) és sweda (verejték) - egyensúlyhiánya szintén feltételezhetően olyan betegségeket okoz, mint a hasmenés, asztma, ízületi gyulladás, bőrproblémák és húgyúti fertőzések. ().
A méregtelenítők állítólag a rutin részei, hogy helyreállítsák az egyensúlyt az egészségben.
Ne feledje, hogy minden embernek megvan a maga egyedi egyensúlya a dosháktól, amelyek genetikai és személyiségjegyeken alapulnak, és amelyek összefüggenek a különféle egészségügyi eredményekkel. Az ayurvédikus szakember segíthet meghatározni a doshát és a kapcsolódó kezelési lehetőségeket.
Egyes ájurvédikus források méregtelenítést javasolnak minden évszak elején, hogy megszabadítsák a testet az előző szezonban az ételektől felhalmozódott toxinoktól vagy Amától és egyéb tényezőktől.
összefoglaló
Az ayurvédikus tan azt állítja, hogy a megbetegedéseket az egyensúlyhiányos testi humorok vagy dózák okozzák, amelyeket részben rendszeres méregtelenítéssel lehet orvosolni.
Az ayurvédikus méregtelenítés lépései és gyakorlata
Mivel az embereknek különböző dózáik vannak, nem minden ayurvédikus méregtelenítő anyag azonos - bár vélhetően mindegyik megtisztítja testét a szennyeződéstől és a méreganyagoktól. A testi méregtelenítés mellett arra ösztönzik Önt, hogy szélesebb körű változtatásokat hajtson végre étrendjén és életmódján a kiegyensúlyozott dosha elérése érdekében.
Az ayurvédikus méregtelenítés 3–45 napig tarthat, az érintett gyakorlattól függően.
Test méregtelenítés (Purvakarma és Panchakarma)
A Purvakarma néven ismert előzetes szakasz célja, hogy toxinokat juttasson el a belekbe és a bőr felszínére a kiválasztás érdekében.
Általában ez olajjal, gőzzel és Shirodharával végzett masszázst tartalmaz - egy relaxációs gyakorlatot, amely meleg olajat tartalmaz a homlokára helyezve a mentális tisztaság elősegítése érdekében ().
Ezután a Panchakarma nevű intenzívebb terápiát javasoljuk, hogy fiatalítsa testét és fokozza a méregtelenítést. Öt karmából áll (kezelés) (,):
- Virechan: tisztítás fűtött porokkal, pasztákkal vagy gyógynövényekkel
- Vaman: erőltetett hányás vagy növényi gyógyszer
- Basti: masszázs, valamint forró olajok használata
- Rakta moksha: a vér méregtelenítése, más néven vérzés
- Nasya: orrürítés gyógynövényekkel, olajokkal és gőzökkel
Dózájától függően egy vagy több kezelést kaphat. A támogatók azt állítják, hogy a Panchakarma célja nem csak a méreganyagok kiürítése, hanem a test-lélek egységének helyreállítása is.
Az ayurvédikus méregtelenítésben szenvedők többségének gyógynövényeket, kiegészítőket és teákat is előírnak a test és a belek tisztítására. Ezek lehetnek növényi tisztítószerek, méregtelenítő termékek, beöntések és bélstimulánsok.
Végül felkérhetik Önt, hogy vegyen be kiegészítéseket az egészség bizonyos körülményeire és szempontjaira, például a torlódásokra, az immunrendszer egészségére, a bélrendszerességre és az alvásra.
Az étrend módosítása
Bár minden dosha más étrendet igényel, állítólag kerülnie kell minden olyan ételt, amely méreganyagok felhalmozódását okozhatja a szervezetében. Ide tartoznak az alkohol, a koffein, a mesterséges édesítőszerek, a vörös hús és a feldolgozott ételek (,).
A dosha alapján is rendelhet egyet. Ezután meg kell ennie és kerülnie kell bizonyos ételeket a méregtelenítés ideje alatt ():
A méregtelenítés során a víz legyen a fő ital. A gyömbérteát gyomornyugtató tulajdonságai miatt is népszerűsítik. Sok esetben lefekvés előtt méregtelenítő teát kell inni a belek tisztításához ().
Javasoljuk továbbá, hogy minden nap ugyanabban az időben fogyasszon, korlátozza az evés közbeni zavaró tényezőket, kellemes beszélgetéseket folytasson másokkal, és addig fogyasszon, amíg meg nem elégszik, de nem teljes ().
Bizonyos esetekben "monodiéta" javasolt. Általában ez magában foglalja a kitchari néven ismert étel - rizs és fűszerek - elfogyasztását az egész étkezés során a nap folyamán, egy meghatározott ideig, a doša egyensúlyának helyreállítása érdekében.
Masszázs
Az ayurvédikus méregtelenítés alatt és után rendszeres masszázs ajánlott, hogy a szennyeződéseket a testéből emésztőrendszerébe vigye.
Az Abhyanga, a masszázs egy olyan formája, amely forró növényi eredetű olajat használ, megakadályozza az idő előtti őszülést és javítja a haj és a bőr egészségét.