Mi az ecsetmasszázs a Kneipp egészségügyi trendjei szerint
Az (ön) masszázs a masszázsok egyik klasszikusa, és elindítja a keringést.
Ecsetmasszázssal az egész testet vagy annak egyes részeit simogató mozdulatokkal ecsettel masszírozzák.
A masszírozáshoz használt jó ecsetnek nem szabad túl puha, de nem is kemény sörtéje. A legjobb, ha kipróbálod a sörtét a kezed hátsó részén.
Így működik a száraz kefe masszázs
Az ecsetmasszázst mindig ugyanazon séma szerint kell elvégezni. A végtagoktól kezdve a masszázs simogató mozdulatokkal történik a szív felé.
Enyhe nyomás elegendő a hatás eléréséhez.
Először a jobb lábat, az alsó lábszárat, a combot, az alsót, majd váltson a bal lábra, és a szív felé simogasson ismét felfelé. Ezután a karok sora: először a jobb kéz, az alkar, a felkar a vállig, majd váltás a bal oldalra. Ha akarod, ekkor ecsetelheted az arcodat - az irány és a rend ízlés kérdése. A mellkas és a gyomor körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányban.
A masszázs után zuhanyzást kell tervezni a laza bőrsejtek lemosása és a bőr optimális ápolása érdekében. Az ecsetet is meg kell tisztítani. Ha a nedves kefés masszázst részesíti előnyben, ezt ugyanazon sémával a zuhany alatt is elvégezheti.
Az ecsetmasszázs előnyei
Az ecsetmasszázs aktiválja a nyirokrendszert, és eltávolítja a szennyeződéseket és a méreganyagokat. Ezenkívül stimulálják a teljes idegrendszert és a vérkeringést, fokozzák az anyagcserét. A simításokból a bőr is profitál: puhává válik, vérellátás és az arcszín javul (cellulit!). Egy ilyen masszázs csodákra képes az alacsony vérnyomású és a hajtóerő hiányában szenvedő emberek számára, mert elindítja a keringést.
További előny, hogy az ecsetmasszázst saját maga is elvégezheti, és rendszeres használatával csak kis időbe telik, körülbelül öt-tíz percig. A masszázst egyébként reggel kell elvégezni, mivel az esti alkalmazás túl felkavaró lenne.
el a kezekkel
Bár az ecsetmasszázs kellemesnek bizonyul, néhány embernek le kell tennie a kezét. Ha pajzsmirigy betegségben vagy idegességben szenved, jobb, ha nem ecsetel. Az ecsetmasszázs nem ajánlott pattanások vagy neurodermatitis esetén sem. Kerülni kell a sérüléseket, a friss hegeket vagy a varikózisokat.