Mi az eliminációs étrend
Cikk navigáció
Az eliminációs étrend olyan táplálkozási program, amely kiküszöböli azokat az ételeket és vegyszereket, amelyekre allergiás és/vagy intoleráns lehet. Ennek eredményeként a tested jobb képességeket fejleszt ki ezen anyagok kezelésére és eltávolítására.
Valójában arról szól, hogy tartózkodik bizonyos ételektől és bizonyos kategóriáktól, ami lehetővé teszi a méregtelenítő rendszerének helyreállítását, és valamilyen módon megnyugtatja az emésztőrendszert. A test tehát optimális módon újra elkezdheti a munkát.
Ezek az étrendi változások segítik a testet a felhalmozódott méreganyagok eltávolításában a környezetből, az ételből, italból, drogokból, alkoholból vagy dohányból.
Általában ezt a diétát 3-4 héten keresztül figyelik meg. Ezután egy nap folyamán fokozatosan újból bevezeti az egyes ételeket. A következő két napban láthatja, hogy ez az étel reakciót vagy tüneteket okoz-e. Ebben az esetben ajánlott folytatni egy vagy több élelmiszer teljes eltávolítását.
Ez a diéta egyszerűen alkalmazható egy metabolikus méregtelenítő programmal, amely magában foglal bizonyos gyógynövényeket és más természetes méregtelenítő szereket.
Előnyök:
- Az energiaszint növekedése,
- Jobb mentális élesség
- Csökkent izom- és ízületi fájdalom
Néhány reakció vagy tünet megfigyelhető, különösen az első héten, amikor a test megszokja ezt az új diétaprogramot:
- Az alvási ciklus változásai
- Fejfájás
- Izom- és ízületi merevség
- Emésztőrendszeri változások
Ezek a tünetek átmenetiek, és gyakran csak néhány napig tartanak.
Az étkezési szokások megváltoztatása összetett, nehéz és néha zavaró folyamat lehet.
Azonban egyszerűsítettük a folyamatot azzal, hogy menükkel, receptekkel, snack javaslatokkal és egyéb információkkal láttuk el az átállást.
Példa eliminációs étrendre
AZ ÉLELMISZEREK, AMELYEKBEN SZERINT
Gyümölcsök:
Egész gyümölcs, cukrozatlan, fagyasztva vagy vízben tartósítva, konzerv gyümölcs és hígított gyümölcslé.