Mi az Elle dinamó

A dinamós kerékpározás évek óta divatos koncepció. Több emberrel pedálozni az őrült zene ritmusában? A sportolás, az elengedés és a testformálás jó módja. Mindent elmondunk a beltéri kerékpározás új módjáról.

egész testet

Mi a dinamó ?

A koncepció egyszerű, de hatékony. 45 percet járunk beltéri kerékpáron egy embercsoporttal. Általában 40 kerékpár van. A dinamós kerékpározás gyakran sötétben zajlik, néhány gyertyával. Az elv ? Pedál a zene ritmusára. „Ez sok koordinációt igényel. Az első órákban kissé nehéz kezelni a ritmust és a mozgásokat. ”- magyarázza Lisa, a dinamó edzője.
Az intro zenével kezdjük. Menjünk fel, lemegyünk ... Mérsékelt tempóban haladunk, majd gyors ütemben indulunk. És így váltjuk egymást a tanfolyam alatt. Végül 5 perces nyújtással fejezzük be.

Megjegyzés: a dinamónak is vannak változatai, például a "spirit dynamo" osztály, ahol a 45 perces kerékpározás után 15 perces jógatartással zárul.