Mi az ideális étrend ahhoz, hogy egészséges legyen az elszigeteltségből
Amikor otthon maradsz, a legnagyobb ellenséged az unalom, ami a sedentarizmusra és a rossz táplálkozásra késztet. Szüksége van arra, hogy mozgással és helyes étkezéssel kövesse a programot. Itt vannak a tippek, amelyeket a szakemberek adnak Önnek, hogy amikor elhagyja az elszigeteltséget, nézzen vissza az utcára.
Dr. Adrian Copcea, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere: Ha kapcsolatot teremtenünk azzal, hogy milyen problémák fordulhatnak elő az izolációs időszak alatt: a depresszió és az immunitás csökkenése 2 gyakori mellékhatás. Az ételekkel szembeni küzdelem érdekében az ételnek támogatnia kell az immunrendszert, és kellemes étrendnek is kell lennie, amely jó hangulatot ad nekünk.!
UTOLSÓ HÍREK
A kínaiak által az indiai katonáknál használt mikrohullámú pisztoly: "15 perc alatt hányni kezdtek." Hogy hamis hírek terjedtek
Záró vizsgálatok: A Pfizer koronavírus vakcina 95% -ban hatékony, mellékhatások nélkül, még idősebb felnőtteknél sem
Nincs oxigén az intenzív terápiában. Nyolc betegnél fogyott az oxigén, miután az ATI lélegeztetőgépek leálltak
FOTÓ/VIDEO Erőszak Berlin központjában a járványellenes korlátozások elleni tiltakozás során
Egyél, amit szeretsz, de tarts be néhány szabályt! Nincs cukor és zsír! Szüksége van C-, D- és C-vitaminokra!
Dr. Adrian Copcea: Az immunrendszert támogató C-vitamin elsősorban a friss gyümölcsökben és zöldségekben található meg, a rendelkezésre álló fő forrás. Ha borsot eszik, akkor a teljes C-vitamin adagot bevette. A cink egy másik ásványi anyag, amelyről ebben az időszakban beszélnek, és megtalálható a húsban, borsóban, babban és a tejtermékekben! A fehérjeforrások szintén jó cinkforrások!
Az étvágyat könnyebben lehet szabályozni a napi sportprogramok segítségével.
Dr. Adrian Copcea: A fizikai aktivitás elvág bennünket a túlevés utáni vágytól, és segít abban, hogy ne hízzunk. A sportokat szabadon és beltéren is lehet végezni
Ne felejtsen el aludni legalább 7 órát éjszaka.
A nap legfontosabb híreiért, valós időben sugározva és egyenlő távolságra kerülve LIKE Facebook oldalunk!
Kövesse a Mediafaxot az Instagramon, hogy látványos képeket és történeteket láthasson a világ minden tájáról!