MI AZ IDEÁLIS REGGEL, AZ ISKOLAI GYERMEKEK SZÁMÁRA; Yaelle Zribi

A reggelit a nap legfontosabb étkezésének tekintik.

iskolai

A Credoc 2014-es tanulmánya szerint azonban, Osztályonként 4,3 tanuló átlagosan megérkeznek

iskola éhgyomorra hetente többször és A hallgatók 60% -a osztályonként ne vegyen egy

elegendő vagy adaptált reggeli.

A reggelinek ideális esetben reprezentálnia kell 20–25% a nap energiaigénye. Bármelyik között 1250 és 1880 KJ (300 és 450 kalória) 4-11 éves gyermek számára.

A tej a fő kalciumforrás, és gyakran reggelire fogyasztják.

A gyerekeknek azonban szükségük van 700 mg kalcium naponta a csontépítéshez, többek között egy tál tej (200 ml) borításához Ezen igények 1/3-a.

Általában ez az étkezés a legmagasabb a szénhidrátokban, egyszerű és összetett, a nap.

Ezek a szénhidrátok könnyű kalóriaforrást jelentenek a szervezet számára reggel.

Ők megengedik energiát szolgáltatni szükséges a koncentrációhoz és csökkenti a kockázatát