Mi az optimális hőmérséklet a medencéhez?
Utolsó frissítés: 2020. szeptember 11
De amikor kint 35 fok van, senki sem akar pihenni egy forró örvényben.
Tehát mi a legjobb, ideális vízhőmérséklet egy medence számára? A válasz - attól függ.
A Berlin Seals tagjai, akik évente többször ünneplik a téli úszást és a jégfürdőzést, elmondanák, hogy a jéghideg vízben való úszás adrenalin-rohanás. Azt állítják, hogy ez növeli az állóképességedet és javítja a keringést. A legtöbb ember számára azonban a jéghideg vízbe lépés ötlete inkább nem kötelező.
Van, aki szereti a jéghideg vizet, aztán van, aki inkább azt, hogy a medencében hangulatos és meleg legyen. Tehát kinek van igaza és kinek téved? Mindkettő - és egyik sem.
A víz hőmérséklete A levegő hőmérsékletéhez hasonlóan súlyos következményekkel járhat egészségében, akár rosszul, akár rosszul. Az egyenlet teljes megváltoztatásához nem kell hatalmas, egyik vagy másik irányú lendület. A vízben végbemenő tevékenység az optimális vízhőmérsékletben is szerepet játszik.
Szóval nézzük meg ezt közelebbről.
Miért fontos a medence hőmérséklete?
A A medence hőmérséklete negatív hatással van a medence kémiájára is. És legyünk őszinték, milyen gyakran akarja egyensúlyba hozni a medence pH-ját egyetlen nap alatt?
A helyzet az, hogy a baktériumok és az algák SZERETIK a meleg vizet. Minél melegebb, annál jobb.
Ha te A medence vize túl meleg - mondjuk 30 ° C felett - az algaspórák és a baktériumok egy hangulatos környezetet találnak az úszómedencében, amelyben összebújhatnak és családot alapíthatnak.
És ezek a dolgok hatással lesznek a medence kémiájára, mert az ellene való küzdelem kimeríti a klórt, és a pH-értékét teljesen kihúzza.
És akkor természetesen a medence hőmérsékletének hatása van az úszókra és magára.
Például, míg a versenyúszók hűvösebb vízhőmérsékletet akarnak, az idősebb embereknek és a kisgyermekeknek melegebb medence hőmérsékletre van szükségük ahhoz, hogy jól érezzék magukat.
De később bele fogunk térni.
Mekkora az ideális vízhőmérséklet a medencében?
Mindenki egy kicsit más, és különböző okokból inkább a medencéjét szeretné hűvösebbé vagy melegebbé tenni.
De az átlagos úszó vagy fürdőző számára a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy az egyik az A medence hőmérséklete 25-27 ° C mindenki számára szinte tökéletes van.
Ez a hőmérséklet elég alacsony ahhoz, hogy megakadályozza a baktériumok beültetését, és elég magas ahhoz, hogy ne lehessen őket túl hidegnek érzékelni.
Ideális vízhőmérséklet megerőltető tevékenységekhez
A kimerítő, kitartó tevékenységek, például a vízilabda vagy az olimpiai úszóversenyek veszélyesek lehetnek, ha a víz túl forró. A víz könnyen befoghatja teste természetes melegét, ha a víz melegebb, mint kellene.
Ez izomgörcsökhöz vezethet, amelyek végzetesek lehetnek, mert az úszók nem mindig ismerik fel a túlterhelést. Egyik pillanatban jól érzik magukat, a következőben az aljára süllyednek, és nem tudják eléggé kezelni a karjaik és a lábuk görcseit ahhoz, hogy úszhassanak.
Az úszó világ ezt a tanulságot keményen megtanulta 2010-ben, amikor az amerikai válogatott úszó, Fran Crippen túlzottan meleg óceánvízben halt meg az Egyesült Arab Emírségekben a FINA verseny alatt. A verseny győztese, Thomas Lurz és több más úszó panaszkodott a végtagok megduzzadásáról és a dezorientációról, mert a verseny alatt a víz túlzottan meleg volt - 30º Celsius-fokú, és a verseny után több úszó kórházba került, hőhatás tüneteivel.
Az olimpiai úszóversenyek és a FINA versenyek most megkövetelik a A víz hőmérséklete 25 és 28 ºC között van, bár a szinkronúszáshoz 25ºC hőmérséklet szükséges (amennyire csak lehetséges).
Érdekesség, hogy a melegebb víz lehetővé teszi a sportolók testének maximális állóképességének elérését anélkül, hogy sokkot okozna a rendszerben. A meleg víz az úszók számára is kevesebb súrlódást okoz, amikor átsiklanak a vízbe.
A melegebb víz kevésbé sűrű, ezért könnyebb, mint a hidegebb víz. Ez csökkenti az úszók által tapasztalt súrlódást és ellenállást. Ez viszont növeli a sebességüket.
Összességében azonban az intenzív tevékenység ideális vízhőmérséklete 26,5ºC.
Ideális vízhőmérséklet a szabadidős fürdőzéshez
Érdekes módon a javasolt vízhőmérséklet mérsékelt aktivitáshoz majdnem azonos, nevezetesen 25-28 ° C.
Ha szeretné, a medence hőmérsékletét kissé 26,5ºC alá csökkentheti, különösen, ha nyáron a napon kívül van. De a víz olyan jól szigeteli a testhőt, hogy nem akarja, hogy ennél sokkal magasabb vagy alacsonyabb legyen.
Tehát ez az ideális hőmérsékleti tartomány a medencében egészséges felnőttek és tizenévesek számára. Mi van a kisgyerekekkel és a csecsemőkkel?
Ideális vízhőmérséklet csecsemőknek és gyermekmedencéknek
A gyermekek és a csecsemők méretük miatt kevesebb testhőt tartanak fenn. Testtömegükhöz viszonyítva nagyobb a bőrfelületük, mint a felnőtteknél és a serdülőknél, ezért hideg környezetben gyorsabban veszítenek hőből.
A 25,5ºC hőmérsékletű medence hűvösnek és frissítőnek érezheti magát egy felnőtt számára, de rövid idő alatt egy gyermeknek vagy csecsemőnek kék ajkai és fecsegő fogai alakulhatnak ki a hőveszteségtől.
Csecsemők és gyermekek esetében a víz hőmérsékletének sokkal magasabbnak kell lennie. A gyermekmedence vízhőmérsékletének a kisebb méretnek kell lennie 29-30 ° C tartják. Ne feledje, hogy ezek ugyanazok a hőmérsékletek, amelyeket Fran Crippen és mások megöltek és kórházba kerültek 2010-ben.
A felnőttek és a kisgyermekek közötti különbségek valóban olyan szélsőségesek, ha a medence víz hőmérsékletéről van szó.
Amikor a medence vízhőmérsékletének melegebbnek kell lennie
Általánosságban elmondható, hogy a medence hőmérséklete soha nem haladhatja meg a 35 Celsius fokot, de a melegebb medence hőmérséklete előnyösebb lehet bizonyos emberek számára.
Például az idősek vagy az ízületi gyulladásban szenvedők gyakran tapasztalják, hogy a 32-32 Celsius fok közötti vízhőmérséklet segít csökkenteni az ízületi fájdalmakat.
A melegebb víz serkenti a vérkeringést és fellazítja az izmokat, így a víz alatti mozgás sokkal elviselhetőbbé válik. A vízi aerobik edzői általában ezeket a melegebb hőmérsékleteket is választják, hogy enyhítsék az ízületek és az izmok terhelését.
Az amerikai Water Fitness Association szerint a melegebb vízhőmérséklet (29-32 fok) a legjobb az úszástanfolyamot folytató újoncok számára is. Segít abban, hogy kényelmesen és nyugodtan érezzék magukat, amikor új tevékenységet tanulnak.
A korosztálytól függően bontják a hőmérsékletet, de a víz bárhol tartása ebben a tartományban valószínűleg elég kényelmes a legtöbb ember számára.
Amikor a medence vízhőmérsékletének hidegebbnek kell lennie
A téli úszás és a jégfürdőzés rengeteg felháborodást váltott ki, és ezek bizonyos egészségügyi előnyökkel járnak.
De fontos megérteni a kockázatokat, és csak orvosi felügyelet mellett szabad használni a szélsőséges hőmérsékleteket.
Milyen hideg túl hideg?
Az Országos Hideg Vízbiztonsági Központ szerint a 10 Celsius fok alatti vízhőmérséklet elég alacsony ahhoz, hogy a légzésszabályozás, a sokk és a halál teljes elvesztését okozza.
A 4,5 Celsius fok alatti hőmérséklet olyan fájdalmas, hogy úgy érzi, mintha a bőre lángolna. De még a 25 Celsius fok alatti hőmérséklet is már kezdi károsítani a légzést.
A hűvösebb vízhőmérséklet (25 ° C alatt) csak akkor lehet megfelelő, ha valaki versenyre készül és szakértő figyelemmel kíséri.
Mint korábban említettük, az egyik ok, amiért a hűvösebb víz a versenyképes úszás edzéséhez jobb, az az, hogy a meleg víz miatt az úszó túlmelegedhet és kiszáradhat.
Az ideális vízhőmérséklet aktivitás szerinti táblázata
| tevékenység | A víz hőmérséklete (Celsius) |
| Versenyképes úszás és edzés | 26,5 ° |
| Szabadidős és hagyományos medencék felnőtteknek | 25-28 ° |
| Medencék csecsemőknek és kisgyermekeknek | 29-30 ° |
Mindaddig, amíg betartja ezeket az irányelveket, nem okozhat problémát az úszás tapasztalata, akár otthon, akár egy nyilvános medencében.
A medence hőmérsékletének mérése
A medence vízhőmérsékletének mérésére többféle módszer létezik.
Ha van egy Medence fűtése egy termosztát valószínűleg be van építve, hogy állandó leolvasást biztosítson.
A legtöbb ember azonban egyet is használ Medence hőmérő, a két érték összehasonlítása és a legpontosabb leolvasás biztosítása érdekében.
A medence hőmérőivel számos különböző lehetőség közül lehet választani.
- Digitális úszó hőmérő: Van egy eszközön lévő vagy vezeték nélküli kijelzője, amelyet áthelyezhet.
- Analóg úszó hőmérő: Olvasást ad egy higanysorral.
- Infravörös hőmérő: Méri a víz hőmérsékletét, amikor a készüléket a medence vizére irányítja.
Hogyan lehet szabályozni a medence vízhőmérsékletét
Hacsak nem rendkívül meleg éghajlaton él, valamilyen medencefűtésre van szüksége, hogy a víz hőmérséklete folyamatosan biztonságos szinten maradjon.
És a nagy dolog az, hogy a legtöbbjükben beépített termosztátok vannak, így akkor működnek, amikor fel kell melegíteni a vizet, és automatikusan kikapcsol, ha a víz elér egy bizonyos hőmérsékletet.
Azonban, ha nem szeretné, hogy a medencefűtője éjjel-nappal működjön, számos dolgot megtehet a medence hőveszteségének megakadályozása érdekében.
A hőveszteség természetesen egyik napról a másikra jelentkezik, amikor a hűvös levegő találkozik a vízzel. Ennek megelőzése és az energiaköltségek megtakarítása érdekében beszereznie kell egyet Medencefedél akkor használja, ha a medencét nem használják.
És az extra mérföld megtételéhez győződjön meg róla, hogy napfény borítja. A napvédő burkolat a nap melegének egy részét hővé alakítja át a medence számára, ami csökkenti a medence fűtésének terhelését.
A medence hőmérsékletének szabályozásához ügyelnie kell a javítások és karbantartások nyomon követésére, hogy a fűtési rendszere a lehető legjobban működjön.
Emiatt fontos a hőmérő használata. Ha úgy találja, hogy a víz hőmérséklete nincs ott, ahol lennie kellene, vagy a fűtő túlórázik, kevés hatással, akkor itt az ideje, hogy ellenőrizze a felszerelését.
Következtetés
Mindenképpen figyelembe kell venni néhány tényezőt az úszómedence optimális hőmérsékletének eldöntésekor.
Amíg azonban a 25-28 Celsius fok között tartózkodik, kiválaszthatja a medence vízhőmérsékletét, amely jól érzi magát.
Ha azonban az energiaköltségek jelentik a fő gondot, akkor ennek a tartománynak az alsó végéből indulhat ki, és néhány napig kipróbálhatja.
De ha más kérdések, például az ízületi gyulladás vagy a relaxáció a fő gondod, kezdd el a csúcsminőséget, majd szükség esetén csökkentse a hőmérsékletet.
A lényeg az, hogy mindig tartsa szem előtt a biztonságot, és először tesztelje a vizet, különösen mielőtt gyermekek vagy idősek úsznának.
Amíg nem hagyja ki a chilblains-t, valószínűleg nem fog sok panaszt hallani!