Mi és hogyan kell használni a Psyllium korpát?

Mindazok, akik méregteleníteni akarnak, és akiknek ebben a tekintetben rögeszméjük van, vagy sem, elkezdik használni a psyllium korpát - csodakorpa.

Ismeretes, hogy a rost növeli a bélkapacitást és ezáltal megszünteti a székrekedést azáltal, hogy csökkenti az étvágyat és a jobb felszívódást, segíti a fogyást, megakadályozza a vastagbélrákot, alacsonyan tartja a koleszterinszintet, segít a SCI és a diverticulitis kezelésében.

A Psyllium (Plantago psyllium) az útifű családba tartozó növény, amelyet Indiában, Spanyolországban, Franciaországban termesztenek. A népi gyógyászatban a psyllium magok hashajtó tulajdonságukról ismertek. Az ókori Egyiptomban a psyllium magokat húgyúti gyulladás kezelésére használták.

A pszíliumkorpa 14-szer több oldható rostot tartalmaz, mint a zab, amelyet a közelmúltig nagyra értékelnek magas rosttartalma miatt. 100 g psyllium körülbelül 71 g oldható rostot tartalmaz, és ugyanennyi zab csak 5 g oldható rostot tartalmaz.

A bélbe kerülve ezek a rostok kocsonyás anyagot képeznek, amely felszívja a mérgező anyagokat, és így megszünteti azokat.

A psyllium magok súlyuk tízszeresét szívják fel vízben.

A psyllium magok nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaznak, amely a belekben szivacsként viselkedik, amely megduzzad, felszívja a mérgező anyagokat, serkenti a perisztaltikát és megkönnyíti a béltranzitust. A rostok hatása a pyllium magokban tisztán mechanikus, a test nem asszimilálja őket. A szálakat csak hashajtóként használják, a függőség vagy a toxicitás veszélye nélkül. Tanulmányok kimutatták, hogy az oldható rostok, például a pyllium a legalkalmasabbak a koleszterinszint csökkentésére, és ennek eredményeként segítenek csökkenteni a szívkoszorúér-betegség kockázatát.

A Psyllum finomra őrölt liszt vagy korpa, durvára őrölt mag formájában kapható. Megtalálható tabletták vagy tabletták formájában is. Kétféle psyllium létezik, a szőke és a fekete. A leggyakoribb a világos szín.

A psyllium felhasználása

Kezeli a krónikus székrekedést.
Megelőzi és kezeli a hasmenést.
Kezeli a bélben a széklet visszatartása által okozott mérgezéseket.
Enyhíti az irritábilis bél szindróma tüneteit.
A vastagbélgyulladás, az aranyér megelőzése és kezelése.
A psyllium magvakból származó nyálkák mérgező és irritáló anyagokat tartanak vissza a belekben, csökkentve a vastagbélrák vagy a diverticulitis kockázatát.
Csökkentik a koleszterinszintet, ami segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. A psyllium magot tartalmazó étrend-kiegészítők négy hét alatt 10% -kal csökkentették a rossz koleszterin (LDL) szintjét. A koleszterinszint 10% -os csökkenése 20% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Növelje a jóllakottság érzését, minimális kalóriabevitel mellett. A psyllium magokban lévő rostok magas vízfelszívó képességgel rendelkeznek, ezért megduzzadnak a gyomorban és gyorsan jóllakottság érzetet keltenek.
Csökkentse a zsírsavak felszívódását a belekből.

Különböztessük meg az oldható és oldhatatlan kétféle rostot

Az oldható rost vonzza a vizet és gélt képez, ami lassítja az emésztést. Emiatt késleltetik a gyomor ürítését, és jóllakás érzését kelti, ami segít a testsúly ellenőrzésében. A gyomor lassabb ürítése szintén befolyásolhatja a vércukorszintet, és jótékony hatással lehet az inzulinérzékenységre, ami segíthet a cukorbetegség kezelésében. Az oldható rost az LDL-koleszterinszint csökkentésében is segíthet, ha zavarja az étrendi koleszterin felszívódását.

Oldható rostforrások: psyllium, len, zab, bizonyos magvak, lencse, bab, zeller, sárgarépa, eper stb.

Az oldhatatlan rostokat előnyös rostoknak tekintik a bél egészsége szempontjából, mert hashajtó hatású és konzisztenciát ad, segít megelőzni a székrekedést és csillapítani az éhséget. Ezek a rostok nem oldódnak fel a vízben, ezért viszonylag épen átjutnak a gyomor-bél traktuson, és felgyorsítják az élelmiszerek és a hulladék átjutását a belekben. Oldhatatlan rost főleg teljes kiőrlésű gabonákban és zöldségekben található meg.

Oldhatatlan rostforrások: búza és teljes kiőrlésű lisztből készült termékek, teljes rizs, kukoricakorpa, árpa, magvak, diófélék, gyökérzöldségek, szőlő, zöldek stb.

Rendben, minden jó és szép, de hogyan használjuk ?

Észrevettem, hogy egyesek süteményekben is használják a kompozíció megkötésére, vagy más ételekben, azzal a céllal, hogy összekapcsolják és sűrítsék a kompozíciót. Ha kis mennyiségben, mértékletesen alkalmazzák, általában nem okoz problémát. Ha azonban feleslegben használják, akkor kellemetlen problémákat okozhat, például: gyomorfájdalmat, bélelzáródást, vagy sürgősen a fürdőszobába juttathatja.

Nem tartom érdekesnek vagy várhatónak egy édes psyllium pudingot vagy süteményt enni és utána a fürdőszobába dobni, vagy léggömbként ülve ülni, és nem tudni, mi történik veled és miért. Egy kis teáskanál valószínűleg nem árt, de általában az egyes ételekhez felhasznált mennyiség meglehetősen nagy.

Számos méregtelenítő termék létezik ezen a psyllium korpán alapulva, és a gyártók arra figyelmeztetnek a palackon, hogy a kúra alatt legalább 2 liter vizet kell inni, ebből egy 250 ml-es pohár azonnal az adott adag elfogyasztása után. Az ajánlott adag általában 1 evőkanál (2 teáskanál) korpa, reggel 250 ml-es pohár vízzel, éhgyomorra. Kezdheti egy teáskanál adaggal, majd növelheti 2 teáskanálra.

A gyarmatosok egy ideje ezt csinálják - Gil Jacobs.

"A psyllium korpát véleményem szerint csak azok használhatják, akik nagyon jó egészségnek örvendenek. Alkalmas módszer annak, aki elérte a méregtelenítés végső szintjét. A psyllium 10-szer felszívódik súlya, amikor vízzel eléri a beleket, súlyának tízszeresét szívja fel a szemét a bélfalból. Ez nagyszerűen hangzik, de a legtöbb ember nem tudja eltávolítani ezt a tömör anyagot. Túlságosan ülepedett. Természetesen nagyon erős emberek vehetnek fel és jó eredményeik lehetnek, mert sokkolják a rendszert. Ezért felel meg a vastagbél hidroterápiája ennek az igénynek a kielégítésére, mindig azt mondom az embereknek, hogy legalább 2 évet fektessenek be egy tiszta, vegán étrendbe (50-70% élő étel), mielőtt ilyen méregtelenítést kezdene. Nem lehet azonnal áttérni a modern világ étrendjéről egy csomó psylliumra és zeolitra. Ez olyan, mintha egy 300 kg-os embert futtatnának 100 méterre a kerítésektől. "

Tehát Jacobs úr elmondása szerint csak a vegán étrendet folytató, a testét egy ideje méregtelenítő és jó egészségnek örvendő emberek használhatják a psylliumot vagy a bentonitot (zeolitokat).

Gil Jacobs idézete Natalia Rose könyvéből származik - A nyers étel méregtelenítő étrend.

Ajánlott adagok

1 teáskanál Psyllium korpa + 200 ml víz, kezdőknek
1 evőkanál Psyllium korpa + 250 ml víz, haladóra

A teljes kúra általában 3 hónapot vesz igénybe.

Fokozatosan váltson a legalacsonyabb adagról a legnagyobbra, figyelve arra, hogy a test hogyan reagál.

Mikor és hogyan ?

Fel lehet ébredni, minden étkezés előtt vagy után, vagy este egy órával lefekvés előtt. Kezdésként napi egy adag elegendő, majd szükség szerint váltson többre. Próbálja ki az összes verziót, hogy megtalálja azt, amelyik a legtöbb hasznot hozza Önnek.

Ha reggel beveszi az adagját, várja meg, amíg a gyomra megszabadul tőle, hogy enni tudja a reggelit. Átlagosan 2 órát kell várni a psyllium adagja után, enni mást, de ez az időtartam hosszabb lehet, akár 3-4 órát is elérhet, ha az emésztési sebességünk alacsonyabb.

Ha folyadékot akarunk inni, vagy szomjasak vagyunk, akkor nem ugyanazok a várakozási korlátozások vannak érvényben, mint a szilárd táplálékkal, mert segítenek a korpának továbbjutni a belekben. Ezekről nem is beszélve, tiszta folyadékokat (teát, kávét, vizet) elfogyaszthatunk a psyllium adagjától számított legalább 1 óra elteltével.

Por vagy korpa ?

1 evőkanál őrölt korpa = 1 teáskanál por

Ha finom port használ, akkor a napi dózist ennek megfelelően kell beállítani, figyelembe véve a fenti átalakítást.

Lehetséges mellékhatások

Ha hasmenése van, kérjük, forduljon orvosához, hogy javasolja-e a psyllium korpa alkalmazását, mivel ennek szövődményei lehetnek, például hányás, bélelzáródás, bélfájdalom, hányinger és hányás, kiütés, különösen krónikus betegségben szenvedőknél.

Amint azt Mr. A Jacobs psyllium korpát csak egészségeseknek ajánlják.