Mi gyengíti immunitásunkat (anélkül, hogy tudnánk róla) BABAJÁTÉKOK Szülőknek és gyermekeknek
Miközben megpróbálja bevezetni az étrendbe olyan termékeket, amelyekről hallottunk, erősíti az immunitást, vagy étrend-kiegészítőket szed erre a célra, életmódunk minden nap gyengíti az immunitásunkat, anélkül, hogy tudnánk róla.
A cukor
Miután elfogyasztott valami édeset, immunrendszerünk majdnem 5 órán át működik a lebontásban. 100 g cukor (2 doboz lében található!) 40% -kal csökkenti a szervezet védekező képességét - állítják a kutatók.
zsír
A túl sok zsír befolyásolja a sejtek szaporodási és antitesttermelő képességét. Ezért a túlsúlyos emberek hajlamosabbak a betegségre.
Elveszett éjszakák
Az alváshiány megfosztja az immunrendszert a gyógyulás lehetőségétől. Az alváshiány a leukociták számának csökkenésével jár, ami segíti a szervezetet a fertőzések leküzdésében. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik éjszakánként kevesebb mint 7 órát alszanak, sokkal gyorsabban betegednek meg, miután vírusnak vannak kitéve.
Tétlenség
Mozogásunk során a vér térfogatának növekedése elősegíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből az antitestek gyorsabb és jobb keringésében. Az ülő emberek kétszer annyi orvosi szabadságot vesznek igénybe 4 hónap alatt, mint azok, akik naponta legalább egy fényesebb sétát tesznek.
drogok
Megszokhattuk, hogy a betegség legkisebb jeleinél is gyógyszertárba szaladunk, de a gyógyszerek, különösen az antibiotikumok, csökkentik a szervezetben a citokinek szintjét (amelyek üzeneteket közvetítenek az immunrendszer számára), és gyengítik az immunitást, így hajlamosabbak vagyunk a betegségre. és fegyvertelen immun a vírusokkal szemben, amelyek ellenállóvá váltak a gyógyszeres kezeléssel szemben.
kiszáradás
A megfelelő vízháztartás fenntartása elengedhetetlen a maradványok eltávolításához, miután a test leküzdi a fertőzéseket. A kiszáradás megakadályozza ezt az eliminációs folyamatot, gyakorlatilag hosszabb ideig tartja a betegséget a szervezetben.