Mi hasznos vagy káros a spermium petesejtjeinek és a spermának
Túl kevés, túl lassú, túl deformált - számos tényező ronthatja a sperma minőségét. Ezek a tippek segítenek a spermiumoknak az ugrásokon.
Az okok egész sora káros hatással lehet a spermiumok minőségére és mennyiségére, és oda vezethet, hogy az utódok tovább tartanak, vagy egyáltalán nem működnek. Néhány ok a sors, például a betegség. Mások az életmódhoz vagy a környezeti hatásokhoz kapcsolódnak, és minden bizonnyal megváltoztathatók. Mivel a spermiumok egész életen át termelődnek - érésük körülbelül 72 napot vesz igénybe -, a káros hatásoknak gyakran nagyon azonnali hatása van. De jó hír: Azok, akik javítják életmódjukat vagy célzott támogatást nyújtanak, termékenyebbé válhatnak, és jobb spermium-elemzéseket érhetnek el. A következőkben bemutatjuk a jó spermiumminőség legnagyobb ellenségeit.
A testmozgás hiánya megbénítja a spermiumokat
Összefüggés van a rendszeres testmozgás és a vér elég magas tesztoszteronszintje között. Azok, akik túl keveset mozognak, idővel a tesztoszteron hiányában szenvedhetnek. Ez kétféleképpen befolyásolja a gyermekvállalási vágyat: Túl kevés nemi hormon gyengíti a libidót és egyúttal csökkenti a spermium termelését. Heti néhány sportegység fokozhatja a hormontermelést - az állóképesség, valamint a súlyzós edzés vagy a csapatsport. Az is igaz, hogy minél több sport, annál gyümölcsözőbb? Sajnos nem, mert ha túlzásba viszi és rendkívül intenzíven edz, a túlterhelés a tesztoszteron mennyiségét is csökkenti. És mi van a szintetikus tesztoszteron szedésével? Nem jó ötlet sem, mert az anabolikus szteroidok valójában gátolják a spermiumtermelést.
Táplálkozás a sperma nagyobb fitneszért
Az új spermiumok rendszeres előállításához a szervezetnek nagyon specifikus vitaminokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre van szüksége. Ha hiány van a kiegyensúlyozatlan vagy egészségtelen étrend miatt, ez rosszabb spermiumminőséghez vezethet. Az „Ez az étel alkalmassá teszi a spermiumokat” cikkben leírtuk, hogyan tudnak a legjobban enni azok a férfiak, akik gyermeket szeretnének szülni.
Szűk nadrág melegíti a herét
Nem csak divat? A spermiumok törődnek azzal, hogyan öltözködik az ember. Különösen nagyon szűk és éles nadrágok, például vékony farmer vagy kerékpáros nadrág csökkenthetik a termékenységet. Miért? Megzavarják a vérkeringést az ágyék területén, és hőfelhalmozódáshoz vezethetnek a herékben - különösen, ha hosszú ideig nyugodtan ülsz szoros ruházatban. Ideális esetben a herék hőmérséklete nem haladhatja meg a 35 fokot - emiatt a test közepén kívül vannak.
A hő csökkenti a sperma minőségét
Nemcsak a szoros ruházat emelheti a herék hőmérsékletét és ronthatja a spermiumok minőségét, de a túl hosszú ideig tartó meleg medencék vagy szaunák rendszeres látogatása sem tesz jót a spermiumoknak. Ugyanez vonatkozik a fűtött ülések használatára vagy a szoláriumok látogatására. Azoknak a férfiaknak, akik gyermeket szeretnének szülni, nem kell tartani a kezüket ettől a kényelemtől, de nem szabad, hogy nagyon gyakran és csak rövid ideig tegyék ki magukat e hőforrásoknak. Röviddel ezután a magas láz átmenetileg a spermiumok rosszabb minőségéhez is vezethet.
Rossz spermiumminőség mellékhatásként
Különböző betegségek vagy szükséges kezelésük csökkentheti a termékenységet - egyesek elsősorban a libidót érintik, mások közvetlenül a spermiumok előállításába avatkoznak be. Például a cukorbetegek gyakran alacsony tesztoszteronszinttel, ennek következtében alacsony spermatérfogattal és hibásabb spermiumokkal rendelkeznek, mint az egészséges férfiak. A férfi termékenységet negatívan befolyásoló gyógyszerek közé tartozhatnak az antidepresszánsok, az epilepszia-ellenes szerek, a diuretikumok, a béta-blokkolók és az opiátok. A kemoterápia vagy a rákkezelés részeként alkalmazott hormonterápiák szintén nagyon károsak a spermiumok minőségére. Itt hónapokba vagy évekbe telhet, mire a jó spermogram újra elérhető. A gyermekvállalási vágy ellenére azonban soha nem szabad egyszerűen csökkentenie vagy abbahagynia a gyógyszeres kezelést, ha gyanítja. Csak a kezelőorvossal és az urológussal folytatott megbeszélés segíthet. Lehetséges, hogy csak az adagolás módosítására vagy más kezelésre történő áttérésre van szükség a gyermekvállalás ideje alatt.
Női hormonzavar
Az ösztrogének nemcsak a női petefészkekben termelődnek, hanem a férfi test is termel belőle bizonyos mennyiséget. A férfiak hormonális egyensúlyát azonban súlyosan befolyásolhatja a túl sok ösztrogén. A férfiak ezzel sokféleképpen érintkeznek a mindennapi életben. Ennek egyik oka a tabletta: a tabletta vizelete a környezetbe, különösen ivóvízbe kerül. A férfiak észrevétlenül veszik be, és néhányan nagyon érzékenyen reagálnak rá: A spermiumok érése megzavarható. Vannak olyan egyéb anyagok is, amelyek ösztrogén-szerű hatásúak. Ide tartoznak bizonyos típusú lágyítók, növényvédő szerek és szójatermékek.
A spermiumoknak ez sem tetszik:
Aki dohányzik, arra számítania kell, hogy a spermasejtek száma csökken, és több hiba jelenik meg a kevés meglévő spermasejt között. Ha azonban nemdohányzó lesz, jelentősen javíthatja a spermium elemzését. Egyébként: A dohányzó anyák azt is megkockáztatják, hogy fiaiknak később lényegesen alacsonyabb lesz a spermiumok száma - tartósan.
- Az alkohol csökkenti a tesztoszteront
A rendszeres és túlzott mennyiségű alkohol a tesztoszteronszint és ezáltal a spermasejtek számának csökkenéséhez vezethet. Ez a károsodás azonban újra normalizálódik, ha néhány hónapig csak kis mennyiségben fogyasztanak alkoholt vagy egyáltalán nem fogyasztanak alkoholt.
- A túlsúly rontja a sperma minőségét
A sperma minősége szorosan kapcsolódik a testtömeg-indexhez (BMI), mert a túlsúly felboríthatja a hormonális egyensúlyt. Az erősen túlsúlyos férfiaknál nagyobb valószínűséggel csökken a spermiumok száma és mozdulatlanabb a spermiumok száma, mint a normál testsúlyú férfiaknál.
Anyák: Gondolj a fiaidra
A férfi későbbi termékenysége már a terhesség alatt kialakul az anyaméhben. Ezért azoknak a nőknek, akik fiút várnak, figyelniük kell az itt említett befolyásoló tényezőkre, különösen a káros környezeti hatásokra vagy az életmódbeli szokásokra. Megmentheti a fiának a meddőség nehéz kérdését, és növelheti annak esélyét, hogy saját unokái szülessenek.