Mi is pontosan a hárompilléres étrend Hogyan működik?
3 oszlop
A hárompilléres étrend a testmozgáson, a táplálkozáson és a pszichén alapszik.
A diéta sikeréhez vezető 3 oszlop.
- Étel
- Mozog
- és az elme
Azok, akik többet sportolnak és odafigyelnek étrendjükre, csökkenthetik a kalóriabevitelt és csökkenthetik a Kalóriakiadások népszerűsít. Ehhez azonban fontos reális célokat kitűzni, és általában ésszerűen cselekedni, és nem enni feleslegesen üres kalóriákat vagy mozogni testmozgás nélkül.
Ezt testmozgással és kiegyensúlyozott étrenddel érheti el anyagcsere lendületben, és leadhatja a fontokat.
Az elme vagy a psziché segít megmaradni, vagy például helyettesíti az édes liomonadokat vízzel, cukrozatlan teával stb.
Hasonlóképpen, a Sovány víz légy üdvözlő frissítő a magas kalóriatartalmú kóla alternatívájaként a forró nyári napokon.
Mire figyeljen?
A mentális erő fontos a fogyásban is.
Mindhárom oszlop kölcsönhatása fontos, hogy megalapozhassa az új álomsúlyt.
Még ha hosszú utat is megtesz gyalog vagy kerékpárral, nem pedig autóval, az hozzájárulhat a kalóriaégetéshez, vagy rövid sétákra állva hagyhatja az autót, vagy lépcsőn járhat a mozgólépcső vagy a lift helyett.
Még a házimunkák révén is Portisztítás, Az ablaktisztítás, padlótörlés stb. Eltávolítható.
Aki mentálisan úgy dönt, hogy megváltoztatja az életét, annak vannak a legjobb előfeltételei az álom alakjának elérésére és a rettegett jo-jo hatás elkerülésére.
A psziché segít a változások tudatában és a türelemben is, mivel a fogyás lassú.
Akik többet sportolnak, új kapcsolatokat is felvehetnek a sportban. Legyen szó az edzőteremben vagy egy klub sportágban. Fogyókúra közben más emberekkel való kapcsolattartás arra ösztönzi, hogy ezt még jobban tegye meg, hasonlóan az egyihez Pár étrend.
A fogyás csak akkor kezdődik a fejedben, amikor rájössz, hogy változtatnod kell a testsúlyodon, ha túl magas vagy BMI vagy lehetséges 2-es típusú diabétesz.