Mi kell a bikini alak megváltoztatásához a nőknél - A menopauza blog
Januárban még teljesen biztos voltam benne: Idén lesz valami a bikini figurával! Csak rendszeresen sportolok és kevesebb kalóriát eszek, mint amire szükségem van, és a kilók leesnek. 20 kilóval kevesebbet akartam mérni júliusig. Most április vége van, és eltűnt egy kölyök öt kiló, és csalódott vagyok, és megeszek egy egész zacskó chipset. Egyedül.
De mi történt? Miért nem megy ez tovább a fontokkal? Kevesebbet eszem, többet edzek, de a testem csak arra gondol, hogy „hahaha, nem adok semmit!” Ez frusztráló!
Természetesen tudom, hogy a fogyás a menopauza alatt lassabban megy. Hormonok, anyagcsere, mozgáshiány - mindez még nehezebbé teszi számunkra a fogyást, mint fiatal korunkban. Amerikában valamivel előrébb járnak, és tudják, hogy a genetikai hajlam is szerepet játszik a fogyásban.
A nagy demotivátor
De mit használ nekünk ez a tudás? Semmi sem! Mert tudod, mi a leginkább motiváló a fogyásban? Más nők! Különösen azok a nők, akik a "kecsketípusba" tartoznak. Az ilyen típusú hölgyek bővelkednek a magazinokban és az interneten. A kamera mellé állnak, megpróbálnak kilógni egy nem létező hasat és jajgatást, szánalmat kérve: „Nézzétek csak meg ezeket a zsírtekercseket. Szörnyű! De most elkezdem a fogyás és fitnesz programomat. Ó, jaj, két hét alatt már négy kilóval kevesebb! ”Közben én, tehén típusú nő ülök a PC előtt, forr a vérem, és kinyitom a farmerem felső gombját, hogy a még mindig jelen lévő mentőgyűröm ne fojtsa el a levegőmet. Az ilyesmi nagyon frusztrál!
Egyébként: Melyik pufók nő érzi magát motiváltan az orsó, örökké mosolygó fitnesz példaképek által? Nem én. Ez demotivál engem! És tudod mi más frusztráló? A rendszeres erőedzés szigorítja az alakot, de növeli a kar kerületét. Izmosabb karjaim már nem illenek a blúz ujjába. Megakadtam: a karommal és a teljes súlyommal.
A nagy motivátor
Talán csak olyan fitnesz edzőt keresek, mint Adonis Hill (igen, a férfit valóban így hívják). Szándékosan felhízott 30 kilogrammot, hogy ugyanolyan súlyfelesleggel induljon, mint ügyfele. Együtt ledolgozták a felesleges fontokat, és edzették egymást a céljukig. Mennyire szenzációs? Én is ezt akarom! A fitnesz edzők alkalmazásai itt találhatók a megjegyzésekben. Itt jelentem, amikor Adonisszal elértük a bikini alakunkat. Mi van, ha nincs fitneszedző, aki hajlandó hízni? Akkor még mindig bölcs mondásom van:
Mi kell egy bikini figurához? Egy bikini. És egy alak!
Valerie
Valerie Müller több mint 40 blogger, PR-tanácsadó, lelkes néhai anya, a Life40up szerkesztője és szerzője!