Kollagén diéta és szépség a teljes visszafejtés itt!
A kollagén számos kozmetikai termékben található, amelyet ma a nagy márkák kínálnak. A fehérségért felelős fehérje sikeresen küzd a bőr öregedésével szemben. De számos szépségápolási előnye mellett a kollagén számos más előnnyel jár a test számára, és mindannyian átmennek a tányéron. Más szavakkal, éppúgy lehetséges, hogy testét szájon át kollagénnel látja el. Tehát itt van néhány nagyszerű ok, amiért a napi kollagén pótlás rendben van. !
Kollagén diéta: visszafejtés !
A testben nagyon elterjedt, körmökben és izmokban, de a csontokban, a bőrben és a hajban is jelen van, a kollagén igazi természetes ragasztó. Ennek a fehérjének mind védő, mind regeneráló hatása van. Sőt, az is segít, hogy a test bizonyos területei viszonylag rugalmasabbá és feszesebbé váljanak. Így a test természetesen termel kollagént. De ahogy öregszünk, ennek a fehérjének a termelése drámaian csökken. Így kezdenek kialakulni a ráncok, a striák és a bőr szárazsága. Ezért létfontosságú a kollagén szintjének fenntartása a testben.
Egy bizonyos életkor után ahhoz, hogy elegendő kollagént tudjon előállítani a test rugalmasságának, erejének és rugalmasságának fenntartásához, az étrendi kollagén elengedhetetlen! Például Ázsiában a szépség és az egészség mindig is a női óvintézkedések középpontjában állt. És nagyon gyorsan, a diétás kollagén fontos részévé vált ennek az univerzumnak. Tálcán, tányérban vagy pohárban tálalva az ázsiai szépség számos élelmiszermárkát arra ösztönzött, hogy kollagénből készült teákat, infúziókat, gyümölcsleveket és még turmixokat is forgalomba hozzon. Tehát használja ki a fiatalság forrását, amely ez a fehérje, tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok és bizonyos, természetesen előforduló, megfelelő táplálékkiegészítők felé fordítva.
Akár hiszi, akár nem, kiegyensúlyozott étrend létezik, amely serkenti a kollagéntermelést. Tehát, hogy elegendő mennyiségű fehérjét kapjon, amely azt ígéri, hogy teste rugalmas, erős és rugalmas marad, forduljon a megfelelő tápanyagokhoz, vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és néhány természetesen előforduló kiegészítőhöz. Ne feledje azonban, hogy a B1, B2, B3, B5, B12, C, E vitamin, valamint a kálium, a cink, a magnézium, a kalcium, a vas, a foszfor, a mangán és a szelén hiánya jelentősen csökkentheti a kollagén jelenlétét szervezet. A probléma orvoslásához ezért be kell építenie ezeket a vitaminokat és nyomelemeket étrendjébe.
Az esszenciális zsírsavak szintén fontos helyet foglalnak el a kollagén termelésében. Általában ajánlott olyan olajos magvakra fogadni, mint a dió, a mandula, a szezám, de olyan hüvelyesekre is, mint a fehér és vörös bab, a széles bab, a hasított borsó és a csicseriborsó. Ami a C-vitamint illeti, kérjük, télen és nyáron részesítsen előnyben citrusféléket. Ami az E-vitamint illeti, fogadjon búzacsíra, olíva vagy homoktövis olaj, tonhal, avokádó, spenót, spárga és petrezselyem mellett. Ezen ételek közül a spirulina egy másik jó természetes kollagénforrás, amelyet figyelembe kell venni.
Kollagén diéta - 5 ok, amiért jó ötlet
A kollagén fogyasztása vagy a fehérjében gazdag ételek fogyasztása a fiatalabb megjelenés érdekében minden bizonnyal az egyik vezető tendencia, amelyet ma tapasztalunk. Mi több, a kollagén ivása valódi hagyománnyá vált, amelyet számos kozmetista elfogadott ... és jó okkal. Mivel a bőr körülbelül 75% -ban kollagénből áll, a kollagén-kiegészítő használata nagyban hozzájárul a bőr szépítéséhez belülről kifelé azáltal, hogy ellátja a testet a bőr anyagcseréjének fellendítéséhez és a bőr lebomlásának megakadályozásához szükséges összetevőkkel. belülről. Tehát a szakemberek szerint 2,5-10 g hidrolizált kollagén napi nyolc héten át történő bevitelével csökken a bőr szárazsága, a ráncok és a cellulitisz, miközben a bőr feszesebbé és hidratáltabbá válik.