Az utolsó diétakönyv - fenntartható fogyás a diétás őrületen túl
Fenntartható fogyás a diétás őrületen túl
Maradj karcsú - nagy akaraterő nélkül
159 oldal, sz. Illusztrációk, keménytáblás
Hogyan kerülhető el a jo-jo hatás és más tipikus diétás csapdák?
Fogyni étrend-tervek és vasakarat nélkül - lehetséges?
Az „utolsó diétakönyv” megmutatja, hogyan történik: Fenntartható fogyás a diétás őrületen túl!
A diéták általában gyökeresen megváltozott étrenden alapulnak, amelyet fegyelmezetten és nagy akaraterővel kell betartani. De a diéta befejezése után a régi súly gyorsan visszanyerhető, visszatérve a szokásos étrendhez. A merev étrend gyakran túlterheli áldozatainak akaraterőjét, amelyet aztán idő előtt megszakítanak. Az "Utolsó étrendkönyv" felépítése másképp alakul: nem tápszerekről vagy táplálkozási táblázatokról szól, hanem a mindennapi életről és annak lehetőségeiről. A hangsúly az embereken és szokásaikon van.
"Az utolsó diétakönyv" felszámolja a "sikeres étrend" mítoszát. Önmagában a fogyás nem elég - az új súly megtartásáról van szó. És ez erős akarat, vasfegyelem nélkül is lehetséges. A szerző megmutatja, hogyan vehetünk példát a természettől, amely kevés erőfeszítéssel sokat ér el. A természet tanításait alkalmazva az emberi pszichére, a fenntartható fogyás új módja van nagy erőfeszítések nélkül.
Gyakorlati esettanulmányok és találó karikatúrák teszik az „Utolsó étrendkönyvet” valódi segítségül az életben.
- A legnagyobb diétamítoszok
- Nincs több jo-jo effektus: Hogyan lehet elkerülni a tipikus diétás csapdákat
- A puszta akaraterő és a fegyelem önmagában miért nem eredményezi a fenntartható fogyást
- Hat lépés a célig
- Sokat érjen el kevés erőfeszítéssel - lépje túl a mentális akadályokat
- Menj a saját utadon sikeresen
A szerző:
Mag. Stephan Neururer évek óta foglalkozik a tudatalatti hatalmával. Reklámügynökség vezetőjeként ismeri az emberi viselkedés és reakciók pszichológiai hátterének fontosságát. És ahogy a reklám gyakran a tudatalatti, a „pszichológiai hátsó ajtón” keresztül éri el célját, az általa kidolgozott fenntartható fogyás módszere is működik.