Segítsen gyermekének a pubertáson
Olvasson el egy másik cikket
A válás három nagy A-je
Ez az az idő, amikor több időnk van a gyermekeinkkel tölteni. Beszélgetni velük, jobban meghallgatni őket, ösztönözni őket, hogy meséljék el, mi történik velük, mi nyomja őket, mi teszi boldoggá és mi aggasztja őket. Itt az ideje, ezért ne fogd vissza az örök mentséget, miszerint nincs elég dolgunk arra, hogy elmagyarázzuk gyermekünknek, főleg ha pubertáskorban van, mi történik vele és a testével.
Valójában egy órának kell lennie az iskolai tantervben - érdemjegyek nélkül és a híres "aki felemeli a kezét, hogy válaszoljon a legjobb" nélkül -, amelyben a gyerekek függöny nélkül és szégyenkezés nélkül beszélgetnek az őket zavaró dolgokról, kérdezni és megtudja egy szexuális nevelési szakembertől, hogy mi történik a testével és a serdülőkori élet különböző szakaszaival.
Milyen változásokon megy keresztül a lányok teste pubertáskor?
Mi történik velem? (lányoknak), a kiadó által kiadott könyv Curtea Veche Kiadó és Susan Meredith írta, egyszerűen és objektíven írja le, milyen változásokon mennek keresztül a lányok teste pubertáskor, de azokat az érzelmeket is, amelyek kísérik ezeket a változásokat.
Konkrétan Susan Meredith válaszol azokra a kérdésekre, amelyekkel a lányok pubertáskor szembesülnek, de amelyeket gyakran szégyelli feltenni.
Hasznos információkkal teli, nyugodt és barátságos hangvételű, szuggesztív illusztrációk kíséretében a könyv a gyermekkorból a serdülőkorra való átmenet apró és nagy rejtelmeiről szól.
Miért nő a hajam, miért nő a mellem, mi a melltartó probléma, miért fordul elő menstruáció, hogyan használjuk az abszorbenseket, mit csinálsz az érzelmeiddel, hogyan táplálkozol egészségesen, hogyan tartod be a higiéniát, hogyan ismerd meg a tested, hogyan kezelje a pattanásait - ez csak néhány olyan téma, amelyet ebben a könyvben megtalál, és amelyet megbeszélhet gyermekével.
Más szóval, kedves szüleim, nyíltan és történetek készítése nélkül kell elmagyaráznia őket, amikor gyermekei azt kérdezik: mi történik velem, mi történik a testemmel? Minél jobban tájékozottak, annál nyugodtabbak lesznek, amikor a pubertás átalakulásai éreztetik jelenlétüket.
Nagyon vigyázzon a csecsemő etetésére!
Ugyanakkor fontos különös figyelmet fordítani a gyermek étrendjére, mivel egészségesebbé és élénkebbé válik.
A szerző a következőket mondja erről a szempontról: „Ha hiszed, ha nem, megfelelő étrenddel jobban meg tudsz birkózni a pubertás hullámvölgyeivel. Nem csak egészségesebbnek és energikusabbnak érzi magát, hanem a haja és az energiája is egészségesebbnek tűnik. És könnyebb lesz elérnie az optimális súlyt és fenntartani magát. "
Ezenkívül a Mi történik velem című könyvben a gyermekeknek azt tanácsolják, hogy különféle ételeket fogyasszanak a szükséges tápanyagok megszerzéséhez.
A dietetikusok öt csoportba osztják az ételeket:
Kenyér, burgonya, rizs, tészta és gabonafélék - szénhidrátok, és ezeket el kell fogyasztani, hogy energiát adjanak a testnek.
Gyümölcs zöldségek - adjon a gyermeknek nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint rostokat, amelyek megvédik a betegségektől.
Hús, hal, tojás, dió, bab, lencse - jó ezeket az ételeket mértékkel fogyasztani. Ezek biztosítják azokat a fehérjéket, amelyek elősegítik a baba növekedését.
Tej, sajt, joghurt - mérsékelt mennyiségben fogyasztandó. Ezek az ételek kalciumot tartalmaznak, amely segít erős csontok és fogak kialakulásában.
Zsírt és/vagy cukrot tartalmazó ételek - a lehető legkevesebbet a gyermekei számára. Valójában ezekben az ételcsoportokban a mértékletesség a jelszó!
Mozogjon gyermekeivel!
Bármely életkorban, de különösen a pubertás korában a testmozgás ugyanolyan fontos, mint az étrend. A testmozgással a gyermekek jobban érzik magukat fizikailag és szellemileg egyaránt. A testmozgás segíti őket a jó éjszakai alvásban és csökkenti a stresszt.
Pihenés és alvás, ami fontos a gyermek elméjének és testének!
Egy nap után, amikor a gyermek játszik, fut, órákat tart, a jó alvás több, mint örvendetes. A legtöbb 8-10 éves gyermeknek 10 órára van szüksége éjszakára, a 11-15 éveseknek pedig általában 9 órára van szükségük.
Bátorítsa gyermekeit arra, hogy kíváncsiak legyenek és kérdezzenek!
Valójában az egész könyv igazi útmutató azoknak a lányoknak, akik akkor kezdik el a pubertást, amikor valójában a test érési folyamata megkezdődik: nő a haj, nő a mell, megjelennek a pattanások, jön az első menstruáció, jön az első szerelem stb. Mindezeket és még sok minden mást, nyíltan és függöny nélkül, meg fogsz találni a Mi történik velem (lányoknak) könyvben.
Védje gyermekét a zaklatással szemben: Milton titkának könyve
Nagy figyelem! A nem megfelelő időben elhangzott dolgok szorongássá, szorongássá, sőt frusztrálttá válhatnak a serdülőkorban kezdő gyermek számára. Aggódó, félő, befelé forduló gyermek helyett kíváncsi, aki szeretné felfedezni a világot és önmagát.
Ezért a szülőknek a gyermekükkel töltött minden pillanatot olyanná kell alakítaniuk, amelyben nyíltan beszélhetnek a problémákról, örömökről, dilemmákról, félelmekről, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy minden rendben van. Néha csak úgy tűnik, ásson mélyebbre, és talán felfedez olyan dolgokat, amelyeket nem tudott gyermekéről.
És a fiúknak pubertáskor vannak dilemmáik, nem?
A fiúknak ugyanazok a dilemmák és kérdések merülnek fel, mint a pubertáshoz közeledni. Nekik is megvan a könyv Mi van velem (fiúknak), Alex Frith írta, amelyet a kiadónál is megtalálhat Curtea Veche Kiadó. A könyv egyszerűen és objektíven leírja, milyen változásokon mennek keresztül a fiúk teste serdülőkorban, de azokat az érzelmeket is, amelyek kísérik ezeket a változásokat.
Válaszokat talál azokra a problémákra, amelyekkel a fiúk pubertáskor szembesülnek, de amelyekhez legtöbbször félnek közeledni, más információforrásokat keresve, ahonnan olyan információkat kaphatnak, amelyek jobban megzavarhatják őket.
A következtetés? Szülők, beszéljen gyermekeivel olyan dolgokról, amelyek segítenek abban, hogy emberként formálódjanak, és amelyek segítenek megérteni testüket, és ne essenek pánikba semmilyen változás miatt.!
Gyerekek, kérdezd meg szüleidet, amikor úgy érzed, hogy már nem érted, mi történik veled és a testeddel! Az érlelés sokkal könnyebb, ha tudja, mire számíthat.