Mi köze a beleknek az elhízáshoz - Bodymed News
A túlzott kalóriabevitelt és a testmozgás hiányát gyakran emlegetik a túlsúly és az elhízás okaként. Ez a legtöbb esetben igaz, de nem mindig ez az egyetlen oka a súlygyarapodásnak. Általános szabály, hogy különböző tényezők kombinációja, például megnövekedett energia- és szénhidrátfogyasztás, mozgáshiány, stressz, alváshiány, alultápláltság és zsírmáj létezése.
A belek a kutatás fókuszában
Az elmúlt években az elhízás kutatása egyre inkább a belekre összpontosított. Ma már tudjuk, hogy a belekben a kolonizációs hibák hozzájárulhatnak a zsírmájbetegség és az elhízás kialakulásához. Ennek a rossz kolonizációnak az oka lehet a "helytelen" - főleg szénhidrát-nehéz - étrend. De az antibiotikumok, a különféle gyógyszerek és a környezeti tényezők megzavarhatják vagy kiegyensúlyozhatják a belek egészséges gyarmatosítását, az úgynevezett "mikrobiotát".
A belek túlzott kolonizációjának következményei
A helytelen gyarmatosítás a bélfal természetes szűrőfunkciójának megzavarásához vezethet ("szivárgó bél" = lyukas vagy áteresztő bél). A káros anyagok a véren keresztül szűretlenül juthatnak el a májba. Ez májgyulladást és zsírmáj kialakulását, inzulinrezisztenciát és ezáltal súlygyarapodást okozhat.
Konkrétan ez azt jelenti, hogy nemcsak a túlevésnek kell lennie a túlsúlynak és az elhízásnak, hanem a bél rossz kolonizációja is oda vezethet.
Ezért fontos, hogy a fogyás részeként ne csak a kalóriát csökkentsük és növeljük az energiafogyasztást a rendszeres testmozgás révén. Ugyanakkor a komplex okokat is kezelni kell a fogyás hosszú távú sikerének javítása érdekében. Különböző bélproblémák, például székrekedés vagy hasmenés, de a gyakori fertőzések és az élelmiszer-intolerancia is jelezheti a bél helytelen kolonizációját.
A pre * és a probiotikumok előnyei **
Tanulmányok azt mutatják, hogy a pre- és probiotikumokkal kombinált terápia pozitív hatással lehet a bél mikrobiotájára. Ez nem csak csökkenti a gyulladásos reakciókat, hanem javítja a máj és a gyulladás értékeit, sőt az inzulinérzékenységet is. A célzott fogyás ily módon megkönnyíthető, Mert: A túl sok inzulin például a vérben nemcsak a zsír felhalmozódását, hanem az étvágyat is elősegíti.
* A prebiotikumok emészthetetlen tápanyagok, amelyek táplálékul szolgálják a probiotikus mikroorganizmusokat, mint például az inulin (természetesen előfordul a cikóriában és a sósodásban).
** A probiotikumok élő mikroorganizmusok, például tejsavbaktériumok (lactobacillusok) és bifidobaktériumok, amelyek támogatják az emésztőrendszer természetes bélműködését.
Még érdekesebb tényeket tudhat meg erről a videóról.
Mi köze van a beleknek a túlsúlyhoz?