Mi köze van a fogyásnak a hormonokhoz? Magazin - # 1 futópálya Ausztriában
A női nemi hormonok, például az ösztrogén vagy a progeszteron, valamint a férfi androgének az élet folyamán jelentősen megváltozhatnak.
A lehetséges étrendek sokfélesége ellenére és annak ellenére, hogy egyre többen sportolnak, a kellemetlen testzsír egyre észrevehetőbb, főleg az élet közepe táján az úgynevezett problémás területeken, és általában úszógumi formájában is. Ezenkívül a súly növekedése és a zsírlerakódások újraeloszlása gyakran megfigyelhető az élet negyedik évtizedének végén. Ezek a megfigyelések ahhoz a feltételezéshez vezetnek, hogy az emberek súlygyarapodását és zsíregyensúlyát többek között a hormonok befolyásolják.
Mind a női nemi hormonok, például az ösztrogén vagy a progeszteron, mind a férfi androgének drámai módon megváltozhatnak az élet folyamán. Az androgének szabályozzák a libidót, valamint a testtömeget, a zsíreloszlást és a kötőszövet környezetét. A nemi hormonok hatása alatt az enzimek aktivitása azt jelenti, hogy az étellel bevitt zsírok testrégiónként eltérő módon oszlanak meg. Ez arra a következtetésre vezet, hogy a hormonális egyensúlyhiány és az androgének csökkenése a zsírfelhalmozódás egyik oka lehet a problémás területeken.
Az androgén mellett a stressz hormonként ismert kortizol is szerepet játszik. Elősegíti a súlygyarapodást és a zsír tárolását. Ha a hormonegyensúly rendben van, a mellékvese kéreg hormon adrenalin ellensúlyozza ezt azáltal, hogy felszabadítja a szükséges energiát a zsírsejtekből, különösen fizikai megterhelés során. Az androgén tesztoszteron úgymond a kulcs, amely megnyitja a zsírsejteket az adrenalin számára, és így elsősorban a zsírvesztést teszi lehetővé. Ha nem áll rendelkezésre elegendő mennyiségben, a meglévő zsír a nagy energiafogyasztás ellenére sem fogyasztható, vagy csak kis mennyiségben. Leegyszerűsítve: az ösztrogének a zsírt raktározzák a szövetben, az androgének pedig újra felszabadítják.
A növekedési hormon hatással lehet a lipid anyagcserére is. Megfelelő koncentrációban támogatja a testet a zsír lebontásában. A növekedési hormon egyébként bármely életkorban, de különösen az élet második felében csökkenhet.
Ezeknek a megállapításoknak a mindennapi gyakorlata következménye kezdetben csak az lehet, hogy hormonpróbát hajtanak végre súlyproblémák esetén, ha gyanítja, hogy ezek hormonokkal kapcsolatosak lehetnek. Egy ilyen vérből történő hormonmeghatározás meghatározhatja az egyes hormonok közötti megfelelő arányt. A lehetséges hormonális egyensúlyhiányok ezután azonosíthatók és általában kiküszöbölhetők. Ennek alapján a fizikai edzésednek is több értelme lesz, és a kívánt hatás hamarosan beindul.