Mi legyen; ne legyen szép foga
Hozzáadás az iStock/Ivanko_Brnjakovic kedvencekhez
Rossz ételflexek, amelyek károsítják a fogakat
Gondolhatja, hogy ezzel megkapja „napi 5 gyümölcs és zöldség” kvótáját, de az aszalt gyümölcsök, például a szárított barackok vagy a mazsola cukorral vannak ellátva. Ami szinte tagadhatatlanul üregeket eredményez.
Próbáld meg enni ezeket az ételeket kis mennyiségben és naponta kétszer-háromszor mosson fogat hogy megbizonyosodjon arról, hogy egy réteg cukor nem kúszott a fogai közé.
- Igyon szénsavas italokat cukor nélkül
Ön szerint csak a cukros üdítők voltak rosszak? Gondolkodj újra! Szakértők szerint akkor is, ha szénsavas italokat fogyaszt, cukor nélkül is, savas környezet veszi körül fogait. Jaj !
- Kiszáradás
Tudta, hogy ajánlott naponta nyolc pohár vizet inni ?
A száj szárazon tartása károsíthatja a fogait. Valójában a nyál segít hígítani a savat az elfogyasztott ételekben és italokban. Tehát, ha kevesebb a nyál a szájban, a fogak védelme már nem biztosított, és az üregek kockázata növekszik.
Kis tipp: Töltsön le egy emlékeztető alkalmazást, például a Waterlooged-et (értsd franciául a Gorgée d´eau-t). Kis emlékeztetőket küld neked, amikor elkezdesz kiszáradni.
- Igyon citrusleveket
A citrusfélék, mint a grapefruitlé, nagyon savasak. Ami idővel megronthatja a zománcot. Ehelyett inkább narancslevet válasszon, amely kevésbé savas.
De ne igyál túl sokat sem. A gyümölcslevek sok cukrot tartalmaznak. Ami ugyanolyan káros hatással lehet a fogára.
- Igyon gyümölcs teát
A Manchesteri Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy bizonyos gyógyteás ízek felgyorsíthatják a fogak romlását. Azt mondják, hogy a citromot, málnát vagy feketeribizlit tartalmazó teazsákok felelősek a lassan széteső fogzománcért.