Mi lenne, ha elfogadná a Shapiro Just Coaching étrendet?
Sok francia ember számára az új étkezési módszer az elfogyasztott ételek megismerése. Az egészségügyi válság következményeivel együtt sokan másképp akarnak enni; vigyázzon étrendjére az egészség megőrzése érdekében. Sőt, ez az oka annak is, hogy a Shapiro-rezsimről ennyit beszélnek és nagy többséggel elfogadják Franciaországban. Ezt a fogyókúrás étkezési módszert nevezetesen népszerűvé tette egy nagyszerű amerikai sztár, akit mindannyian ismerünk: Sarah Jessica Parker. De mi is pontosan ez a diéta, és hogyan alkalmazható az életmódban ?
Mi a Shapiro diéta ?
Kezdetnek a Shapiro diétát a fogyás szakértője, Dr. Howard Shapiro találta ki. Pontosabban egy fogyókúrás módszer, amely a kalóriabevitelen alapul; hanem az összes fogyasztott étel tudatosságára is. Valóban, mint minden dolognál, itt is fontos elemezni és megérteni étkezési szokásait, mielőtt döntést hozna azok megváltoztatásáról.
Ez az oka annak is, hogy miért ajánlott naplóba rögzíteni a különböző napi étkezések mennyiségét, a megfelelő időpontokat, valamint az okokat és körülményeket. Ez a megközelítés áttekintést nyújt a heti kalóriabevitelről. Ezenkívül, miután felsorolta az elfogyasztott ételeket, konzultálnia kell az egyes élelmiszerek kalóriaértékével. Ne feledje, hogy a sót nem feltétlenül kell száműzni az étrendből; és még mindig megengedett az apró rágódás. Más szavakkal, a hét folyamán 2 vagy akár 3 eltérésre lesz jogosult; mit ne érezzen csalódottnak a fogyókúrás diéta programja során.