Mi lenne, ha jógaszünetet adnék magamnak a MaSalleDeSport irodában

Ez már nem titok, a jóga lehetővé teszi, hogy jól érezd magad a fejedben és a testedben, összegyűjtsd energiáidat és kiürítsd magad a ZippyPass-on (ki az?) Rajongói vagyunk ennek !

Még az expresszben is, egy rövid, nyújtásra összpontosító jóga foglalkozás segíthet a kapcsolat bontásában és az újrakezdésben, ha hosszú és elfoglalt munkanapjai vannak. Nem kell kihúzni a szőnyeget, és fejjel lefelé tenni magát a nyílt térben, mert a számítógép előtt ülve megteheti ezeket a „különleges irodai” testtartásokat, amelyeket Clio Pajczer (jógatanár és a Yoga Time könyv szerzője ajánlott) javasolt. Michel Lafon)

A fáradtság ellen: a félhold

Úgy érzi, hogy lökést érez, vagy hogy stresszes, mert a főnöke nyomást gyakorolt ​​rád, szánjon 5 percet a hátának nyújtására:

Üljön ki a szék szélére kinyújtott háttal és a lábával kissé a medence szélességében. Lélegezzen be, miközben felemeli a karját és összekapcsolja a kezét. Lélegezzen ki, amikor jobb kezével megfogja a bal csuklóját, és jobbra nyújtja a törzsét. Vegyen 5 lélegzetet, érezve a bal oldalon a nyújtást, és ismételje meg a gyakorlatot oldalcserével.

---