Mi okozza a fejfájást és hogyan előzhető meg

Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint az emberek 30-50% -a szembesül fejfájással. Ezek egyelőre enyhék lehetnek, mindennapi problémák okozhatják, vagy súlyosabb állapotok tüneteként jelentkezhetnek. Az alábbiakban megtudhatja, miért jelennek meg, hogyan nyilvánulnak meg és hogyan kezelheti őket.

A fejfájás okai

A fejfájás a fej bármely részét érintheti, oldalain vagy csak alkalmanként, egyetlen területen. A Nemzetközi Fejfájás Társaság (IHS) felosztotta a fejfájást elsődlegesre, ha azt más és másodlagos állapot nem okozza, amikor egy másik egészségügyi probléma tüneteként jelentkeznek.

Elsődleges fejfájás az agy hiperaktivitása vagy a fej vagy a nyak erek, izmok és idegek fájdalmával szembeni túlérzékenység következtében jelentkeznek.

Másodlagos fejfájás, ehhez képest akkor fordulnak elő, amikor más egészségügyi problémák stimulálják a fej fájdalomérzékeny idegeit. Számos másodlagos tényező vezethet fejfájáshoz. Az alábbiakban bemutatjuk a leggyakoribbakat:

másnaposság;
ütés a fejére;
kiszáradás;
éhség;
fáradtság;
glaukóma;
szennyezett levegő vagy irritáló anyagok jelenléte a levegőben;
Influenza;
szén-monoxid-mérgezés;
túl magas/alacsony hőmérséklet;
a fájdalomcsillapítók túlzott használata;
pánikrohamok;
arcüreggyulladás;
fogászati problémák;
helytelen megvilágítás - a túl sok vagy a kevés fény fejfájást okozhat;
feszültség;
a kávé vagy a nikotin túlzott fogyasztása;
fülfertőzések;
a helytelen testtartás - mind fej-, mind fogfájáshoz vezethet - ezeket korrigálni lehet helyes testtartással és esetleg sarokkal;
magas vérnyomás;
túl szoros sisak viselésének nyomása;
stroke;
agydaganatok;
vérrögök.

A fejfájás vagy általános, zonális vagy pontos szinten nyilvánul meg, vagy koponyaűri nyomás érzésével, esetleg torok- és vállfájdalommal.

Általában a fejfájás önmagában elmúlik, de ha annak más megnyilvánulását észleli, amely súlyosbodik akkor is, ha gyógyszert szed, vagy egyéb tünetek jelentkeznek, akkor jó orvoshoz fordulni.

A fejfájás típusai

A fejfájást két szempont szerint lehet felosztani. Így az intenzitás és az ok függvényében lehetnek elsődlegesek és másodlagosak, és a helytől függően lehetnek fejfájások, frontális, laterális, nyaki, az állkapocs területén, a szem környékén, általánosítva.

Intenzitásától és okától függően

Az elsődleges fejfájások négy kategóriába sorolhatók:

Feszültség fejfájás - a leggyakoribb elsődleges fejfájás; különösen a nőket érinti. Ez epizodikus lehet, amikor a hónap kevesebb, mint 15 napján fordul elő és a felnőttek akár 70% -át is érinti, vagy krónikus, ha egy hónap több mint 15 napjában fordul elő, legalább három hónapig tart és 1-et érint. -3% -a felnőtteknek;
Migrén - közepes vagy súlyos fejfájás, amelyet fotofóbia (fényérzékenység), fonofóbia (zajérzékenység), hányinger és hányás előz meg. Ez egy visszatérő állapot, amely több nőt érint, mint férfit, és többnyire 35 és 45 év közötti felnőtteket;
Erős fejfájás (fejfájás "csomókban") - az egyik legerősebb fejfájás. 1000 lakosonként 1-2 embert érint, és gyakran genetikai oka van;
Sinus fájdalom - A fejfájás mellett a homlokon és az arcán érződik a nyomás érzése. Sőt, a fájdalom a fej hirtelen mozgásával fokozódik. Sinus fertőzések (például arcüreggyulladás esetén) és megfázás vagy allergia hátterében fordul elő.

A másodlagos fejfájást okozhatja kiszáradás, alváshiány vagy stressz, de súlyosabb állapotok, például encephalitis, magas vérnyomás, trauma vagy agyi vérzés is.

Helytől függően

Attól függően, hogy hol fordul elő, a fejfájás a következőképpen osztható fel:

Frontális fájdalom - jelennek meg a homlokán, a szemöldök felett. Leggyakrabban vannak olyan feszültségi fájdalmak, amelyek befolyásolják azokat a területeket, ahol a frontális és temporális izmok találhatók. Megfázás, influenza vagy arcüreggyulladás hátterében jelennek meg;
Oldalsó fejfájás - vannak feszültségfájdalmak, amelyek a fej bal vagy jobb oldalán találhatók, alacsony és közepes intenzitással. Nem befolyásolja a mindennapi tevékenységeket;
Fejfájás a nyakon - feszültség fejfájással járó fájdalmat képvisel, és a nyaki izmok görcséhez vezethet. Gerinczavarok hátterében is előfordulhatnak (például ha porckorongsérv van);
Fejfájás az állkapocs területén - megjelennek a fogászati betegségek hátterében, és forrása a fogpép. A fogászati fertőzés olyan fájdalomhoz vezethet, amely az egész állkapcson átterjedni látszik;
Fejfájás a szem környékén - ez a fajta fájdalom szemészeti problémák, alváshiány vagy arcüreggyulladás miatt jelentkezik;
Általános fejfájás - több oka lehet: agyi trauma, hipo- vagy hipertónia, megfázás, influenza vagy különféle allergiák.

Milyen körülmények rejthetik a fejfájást

A fejfájás első jele lehet a súlyosabb egészségügyi problémák fennállásának, például:

Fejfájás gyermekeknél

A gyermekek fejfájása átmeneti, és fülfertőzés, orrmelléküregi rendellenességek vagy vitamin- vagy ásványianyag-hiány (különösen B-vitamin) okozhatja. A súlyosabb okok kizárása érdekében javasoljuk, hogy a szülők ellenőrizzék:

a fejfájás gyakorisága, időtartama és intenzitása;
a fájdalom pillanata;
ha egyéb tünetek jelentkeznek - például hányinger, hányás vagy láz.

Ha a fejfájás nem múlik el, akkor jó konzultálni egy gyermekorvossal az okuk megállapításához és a kicsi számára megfelelő kezelés ajánlásához.

Vizsgálatok fejfájás esetén

Ha a fejfájás önmagában nem múlik el, vagy ha a vény nélkül kapható gyógyszereknek nincs hatása, célszerű beszélni orvosával, hogy végezze el a szükséges vizsgálatokat a fájdalom okának megállapításához. A megfelelő kezelés diagnosztizálásához és megállapításához az alábbi tesztek közül egy vagy több ajánlható:

A fej számítógépes tomográfiája (CT) - segít felismerni a daganatokat, agyi vérzést vagy egyéb rendellenességeket az erekben, amelyek fejfájást okozhatnak;
Mágneses rezonancia teszt (MRI) - részletes képet nyújt az agyról és a körülötte lévő struktúrákról;
Sinus radiográfia - segít felismerni az esetleges sinus fertőzéseket. Ezek CT vagy MRI vizsgálatokkal is kimutathatók, ezért az orvos feladata, hogy javasolja-e ezt a vizsgálatot;
elektroencefalogram - segít az agy elektromos aktivitásának vizsgálatában. A teszt epilepszia, daganatok, fejsérülés, stroke vagy encephalitis jelenlétét észleli;
Vérvizsgálat - segít meghatározni a vitaminhiány fennállását, amely megmagyarázhatja a fejfájás jelenlétét. Például a vércukorszint eltérés fejfájást okozhat cukorbetegeknél;
Speciális konzultációk - A fül-orr-gégészeti, a fogorvosi vagy a szemészeti osztályok segíthetnek tisztázni a fejfájás fennállását, mert ezek a területek (fül, fogak, szemek) okozhatják a fejfájást.

Fejfájás kezelése

A fejfájás gyógyszeres kezelése sokat függ annak okától és helyétől. Ezek alapján a fejfájás kezelhető:

Klaszteres fejfájás és migrén esetén - triptánokon alapuló gyógyszerek, amelyeket orvos ír fel;
Feszült fejfájás esetén - fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszerek - például ibuprofen, paracetamol vagy aszpirin (csak felnőtteknél);
Szinuszfájdalom esetén - orrdugulásgátlókkal vagy antibiotikumokkal, de csak konzultáció után és csak az orvos javaslatára.

Egyéb megoldások

A magnézium vagy a B-vitamin komplex kiegészítése segít csökkenteni a fejfájást. Hasonlóképpen az alábbi ajánlások betartása csökkentheti a migrént:

Helyezzen meleg vagy hideg borogatást a homlokára vagy a nyakára, de kerülje a szélsőséges hőmérsékleteket;

Tanuld meg kezelni és csökkenteni a stresszt, majd légzőgyakorlatokkal, jógával vagy meditációval;
Vegyél kiegyensúlyozott életmódot, egyél legalább három ételt naponta és tartsd fenn a normális paraméterek mellett a vércukorszintet;
Kerülje az olyan ételeket, amelyek fejfájást okozhatnak - ebbe a kategóriába tartoznak a csokoládé, a földimogyoró, a joghurt, az érlelt sajt és a kínai konyha. Ezek az ételek nitrátokat, feniletil-amint, szalicilátokat, tanninokat, tiaminot, monoglutamátot stb. Tartalmaznak, ami fejfájáshoz vezethet. Még a vörösbor is tartalmaz tiaminokat, hisztaminokat és szulfitokat, amelyek nagy mennyiségben migrénhez vezethetnek;
Gyakoroljon rendszeresen és pihenjen elegendő mértékben;
Kerülje a túl forró zuhanyokat, mivel ezek fokozzák a fájdalmat.

Amikor a fejfájás aggodalomra ad okot

A fejfájásnak sokféle oka lehet, de ha ezek továbbra is fennállnak, vagy egyéb tünetek jelentkeznek, aggódhat. Célszerű orvoshoz fordulni, ha a fejfájását olyan tünetek kísérik, mint:

zavar;
eszméletvesztés;
40 Celsius fok feletti láz;
hányinger és hányás;
a testrészek zsibbadása;
nyakfájás;
mozgásszervi problémák;
beszéd- vagy megértési nehézségek;
látási problémák.

Továbbá, ha a fájdalomcsillapítóknak nincs hatása, ha a fájdalom idővel erősödni látszik, vagy ha megakadályozza a napi tevékenységek elvégzésében, akkor jó orvoshoz fordulni.

Fejfájás terhesség alatt

A terhesség alatt a fejfájás teljesen normális. Természetes változások hátterében fordulnak elő, amelyeket a test terhesség alatt átél. Ezek a fejfájást okozó változások a következők:

hormonális változások;
kiszáradás;
magas vérnyomás;
feszültség;
alváshiány;
feladva a kávét.

A terhes nők fejfájása különösen az első és a harmadik trimeszterben jelentkezik. Érdemes megjegyezni, hogy ha a fejfájás mellett olyan tünetek jelentkeznek, mint a láb és a kéz duzzanata, gyakori hányás és álmosság, akkor preeclampsia-t tapasztalhat, olyan állapotot, amely magában foglalja a magas vérnyomást. Terhesség alatt ez az állapot mind a gyermek, mind az anya életét veszélyeztetheti, ezért jó, ha orvoshoz fordul, ha ezeket a tüneteket észleli.

A terhesség alatt a fejfájás kezelése nem tartalmazhat gyógyszert, hanem csak természetes gyógymódokat, például:

pihenés;
könnyű testmozgás - például séta vagy úszás (ha orvosa jóváhagyta);
megfelelő hidratálás;
hideg/meleg borogatás a homlokon;
a halánték, a váll és a nyak könnyű masszírozása;
az olyan élelmiszerek fogyasztásának korlátozása, amelyek növelhetik a fejfájás gyakoriságát (pl. földimogyoró, joghurt, csokoládé és érlelt sajt).

Ha a fájdalom továbbra is fennáll, vagy akár fokozódik, annak ellenére, hogy ezeket a javaslatokat betartotta, a legjobb, ha azonnal orvosával beszél.

Megelőzés fejfájás esetén

Legtöbbször, és amikor a fejfájás nem egy másik állapot tüneteként jelenik meg, a migrén megelőzhető. Az alábbiakban néhány természetes intézkedést tehet a fejfájás megelőzésére:

Korlátozza a stresszorokat - hangos zajok, csípős szagok, erős fény;
Hidratálja magát testének igényei és súlya szerint - például egy 45 kg-os embernek 1,9 l vízre van szüksége naponta, de egy 100 kg-os személynek 4,3 l vízre van szüksége naponta. Ehhez az összeghez hozzáadódik a felesleges víz, ha napi legalább 30 percig sportol. Ebben a helyzetben jó 400 ml vizet inni egy órával a sportolás előtt, 200 ml vizet öt perccel a testmozgás előtt, edzés közben pedig 200 ml vizet 15 percenként;
Egyél három ételt naponta és két harapnivalót;
Tartson gyakori szüneteket és pihenjen megfelelően;
Igyon nyugtató teákat a fejfájás megelőzése érdekében - ebbe a kategóriába tartozik a kamilla, a levendula, a lime vagy a menta tea - ezek segítenek az orrjáratok dekongesztálásában és megkönnyítik az alvást;
Pihenjen egy könnyű sétával a parkban, masszázsokkal vagy békében olvasott könyvvel;
Kerülje a felesleges kávét - napi hatnál több csésze kávé elfogyasztása krónikus fejfájáshoz vezethet. A napi két-három csészére való korlátozás segíthet;
Gyakoroljon legalább 30 percet hetente háromszor a stressz csökkentése érdekében.

A fejfájás vagy jelezheti a testet arról, hogy könnyebben kell tennie a dolgokat, egészségesebbé kell étkeznie, többet kell mozognia és többet kell pihennie, vagy riasztási jelzés, hogy van egy komolyabb probléma. Ha a fejfájás továbbra is fennáll, fokozódik, vagy egyéb tünetek kísérik, akkor a legjobb orvoshoz fordulni.