Mi segít a puffadt gyomor ellen GQ Németország
A puffadás idegesítő - és gyakran kínos. Szakértőnk elárulja, honnan származik a puffadt gyomor, és mi segít ellene valójában.
Zúg, a gyomor feszült és fájdalmas lehet: biztosan volt levegő. Mi segít a puffadt gyomor ellen? A fingás mindenesetre el van rémülve: Senki sem ül le a nyitott terű irodában az íróasztalhoz, és a gázképződést szabadon engedi, és az otthoni irodában sem akar fingozni. Ehelyett megpróbálja feltűnés nélkül csinálni a dolgot a WC-ben.
Tehát a puffadás nem ritka. Mindenki naponta többször engedi ki a beléből a levegőt - naponta átlagosan 14-szer. "Vannak azonban nagy egyéni különbségek" - mondja dr. Thomas Frieling. Belgyógyász, gasztroenterológus és a Helfeld Klinikum Krefeld II. Orvosi Klinikájának igazgatója. "Ez többek között az étrendtől és az emésztéstől függ."
Honnan származik a dagadt gyomor?
Felfúvódó ételek gyakran felelősek a túlzott bélgázért. "Ebben az esetben a tünetek többnyire átmeneti jellegűek" - mondja Frieling. Ez a helyzet például a babokkal. "Bab elfogyasztása után a gáz mennyisége általában 15 milliliter/óráról 170 milliliterre nő." A gyomor levegője ilyenkor gyorsan gyorsan eltűnik.
Ha valaki megteszi tartósan súlyos puffadás alatt szenved, különféle okai lehetnek. Az egyik a stressz az elhamarkodott étkezéssel kombinálva, ahol sok levegőt nyel le, amely aztán a gyomorból a belekbe jut. Még azok is, akik különös jelentőséget tulajdonítanak étrendjüknek, gyakran szenvednek a bélben sok gáztól és a hasi fájdalomtól. "Azok, akik sok rostot fogyasztanak, általában átlagosan nagyobb puffadással járnak" - mondja a szakember. (Snackelés súlygyarapodás nélkül? Így működik!)
Milyen ételek vezetnek meteorizmushoz?
Nem mindenki tudja megemészteni a magas rosttartalmú ételeket. Például teljes kiőrlésű termékek tartalmazzák, és problémákat okozhatnak, különösen, ha gyorsan növeli az étrendet sok rost körülveszi. Ez az egyik leggyakoribb oka a gáznak. "Vannak olyan élelmi rostok, amelyeket jobban tolerálnak" - mondja Frieling. Például a lenmagokat bolhákra lehet cserélni, amelyek sokkal kevésbé duzzadtak.
Ezekkel Viselkedések tudsz A puffadás megelőzése:
Este kerülje a nyers zöldségeket
szánjon elég időt az evésre
Az intoleranciát gyakran nehéz diagnosztizálni
Sokkal gyakoribb azonban Ételintolerancia az extrém duzzadt gyomor oka. Különösen gyakori az intolerancia Tejcukor és Fruktóz előtt. "Az orvos az ilyen intoleranciát egy légzésvizsgálattal állapíthatja meg" - mondja Frieling. A helyettesítő cukorszorbit is gyakran okoz problémákat a belekben.
Az ételekben azonban vannak más intoleranciák is, amelyek szintén puffadást okoznak Puffadás és egyéb tüneteket okozhat. "Sajnos ilyesmit gyakran nem könnyű diagnosztizálni" - mondja a szakember. A betegek megtudhatják az intoleranciát, ha megkérdezik a Élelmiszer-napló vezetni. Egy hónapig alaposan rögzítik, hogy mit ettek, és hogy utána gáz vagy egyéb tünetek szenvedtek-e. (További információ a vegán dokumentumfilmből: A hús gyengít minket?)
Mi segít a puffadt gyomor ellen?
A puffadásban szenvedők a következő tippeket is kipróbálhatják:
elég ebédidő elvenni
figyelje meg, hogy van-e gázt bizonyos ételek összefüggő
Házi gyógymódok mint az édeskömény vagy a köménymag (ezek az otthoni gyógymódok segítenek enyhíteni a fejfájást)
A puffadás másik lehetséges oka a krónikus székrekedés. Másrészt elősegíti az emésztést:
sok mozog
Bolhamagok vegye (igyon sokat vele!)
elegendő ital
Ezen kívül szintén Gyógyszer Növelje a levegőt a hasban. "Ez gyakran vonatkozik például a vérnyomást csökkentő gyógyszerekre" - magyarázza a szakember. Azonban soha nem szabad abbahagynia az ilyen gyógyszerek használatát. Jobb beszélni orvosával, és vele konzultálva váltson másik gyógyszerre.
Mit kell kezdeni egy rendkívül duzzadt gyomorral?
Néhány súlyos puffadással vagy más panasszal küzdő ember hasznosnak tartja az egyszerű és többszörös cukrok, valamint az alkoholok elkerülését is, amelyek sok ételben megtalálhatók. Az ilyen étrend a kulcsszó alatt fut Fodmap, mert ezeket a betűket az erjesztett cukrok és alkoholok (fermentálható oligo-, di-, monoszacharidok és poliolok) szakkifejezéseinek rövidítésére használják.
"Az érintettek közül sokan a tünetek jelentősen javulnak" - mondja Frieling. Egyértelmű hátránya, hogy az úgynevezett fodmaps szinte minden ételben megtalálható. Ha hosszabb ideig tartasz a diétán, ez segíthet a gyomorfájás ellen, de fennáll a hiánytünetek veszélye. "Ezért fontos, hogy soha ne csinálj ilyesmit egyedül, inkább csak korlátozott ideig végezd a diétát orvosi felügyelet mellett" - mondja a szakember.
Intenzív kutatást végeznek a belekben és az emésztésben
Spekulálnak arra is, hogy a hasi levegő megnövekedett levegőjének egy másik lehetséges oka egy-e zavart mikrobiom feltételes lehet. Ebben az esetben a bélben lévő mikroorganizmusok interakciója nem működik jól, mert például arányaik kedvezőtlenül oszlanak meg. Vannak, akik probiotikumok szedésével próbálják megoldani a gázokat. Frieling szerint a Probiotikumok különösen a meteorizmusról, de még nincsenek kellően kutatva.
Nagyon súlyos felfúvódás esetén sem lehet mindig okot találni. Ilyen esetekben a Irritált bél vagy irritábilis gyomor diagnosztizálták. "Ezt a témát jelenleg intenzíven kutatják" - mondja Frieling. Többek között szerepet játszanak bizonyos biomarkerek, amelyekkel meghatározható az irritábilis bél vagy az irritábilis gyomor különböző alcsoportjai. Frieling azt mondja: "Úgy gondoljuk, hogy a jövőben az irritábilis gyomrot vagy az irritábilis béleket sokkal jobban kezeljük, mint korábban." Az érintettek erről és más gyomor-bélrendszeri panaszokról is információt kaphatnak a Gastro-Liga szövetségtől.
Mikor kell lapos hassal orvoshoz fordulni?
A hasi levegő megnövekedett levegőjének melyik pontján van betegség értéke, nem lehet pontosan meghatározni. Végső soron a szenvedés személyes szintjétől függ. "Sokan jól élnek a puffadással, és nem mennek vele orvoshoz" - mondja Frieling. - Akkor ezeket a felfúvódásokat nem tekintik kórosnak.
Szüksége van azonban puffadásra nem mindig ártalmatlan Legyen: Ha a székletben lévő vérrel vagy a széklet egyéb változásaival együtt fordulnak elő, ha nagyon hirtelen fordulnak elő, és esetleg fogyást, enyhe lázat vagy egyéb tüneteket is tartalmaznak, mindenképpen orvoshoz kell fordulni. "Ezek riasztási jelek" - mondja Frieling. Rosszindulatú betegségre is utalhatnak. Ezért az ilyen tüneteket mindig orvosilag tisztázni kell. (Olvassa el még: Az orrspray ilyen veszélyes lehet)
Ezenkívül a puffadás is lehet a Egyéb betegségek tünete lenni:
krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, amelyben túl kevés emésztőenzim termelődik
a gyulladásos bélbetegség Crohn-betegség
májcirrózis, amelyben a máj hegek és zsugorodik.
Ezért van értelme mindig orvostól tanácsot kérni szokatlanul erős gázok esetén, amelyek önmagában nem múlnak el.