Mi szerepel a HCG diéta menüben
2013. június 9., vasárnap
A fogyás ugyanolyan nehéz és megterhelő, mint a súlygyarapodás, és minden diéta és eljárásjellemzőhöz különféle étrend-tervek és menük tartoznak. A HCG diéta szigorú, 500 kalóriás étrendet tartalmaz napi táplálékbevitel mellett. Könnyebb mondani, mint megtenni, de a HCG étrend megfelelő menüjével segíthet elérni azt a célját, hogy elveszítsen egy kilót a jelenlegi napi súlyából.
A HCG étrendet Dr. ATWSimeons készíti, amely egy napi HCG hormon adag és egy 500 kalóriás étrend kombinációja. Nagyon alacsony korlátozással felmerülhet a kérdés, hogy mit érdemes enni a HCG diéta tervén, mert nem akar teljesen hiányozni és éhesnek érzi magát a diéta kezdetén. Sőt, fontos, hogy megkapja a szervezet anyagcsere-folyamataihoz szükséges táplálékigényeket, miközben különböző fázisokon megy keresztül.
Bár a kezelés törvényes, az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem hagyta jóvá a HCG hormon injekcióját a fogyás kezelésére. Az intézmény nem talált bizonyítékot arra, hogy a hormon szigorúan az étrendben a kalória-korlátozáson kívül más veszteségeket okozna. Ezért nyugodtan mondhatjuk, hogy a jó menü elengedhetetlen a program hatékonyságához.
Lehet, hogy meglepődik, ha tudja, hogy az elfogyasztandó ételeknek csak kevesebb lehetősége van. A napi étrend magas fehérjetartalmú ételeket, gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz. Kerülendő ételek a magas szénhidráttartalmú vagy keményítőtartalmú ételek és a magas zsírtartalmú ételek, amelyek a húsnak a sovány oldalát fogyasztják, és a zsíros részben maradnak. A másiknak sok vizet és folyadékot kell fogyasztania, de kerülje az alkoholos és édes szénsavas italokat. Tehát hogyan működik?
A HCG étrendhez tartozó élelmiszerek listájának megtalálása egyszerű és problémamentes, mennyiségi változtatás nem megengedett, de alternatív megoldásként a nap folyamán bevitt mennyiség is megengedett. Csak tudnia kell a HCG diétáról, mit kell enni, és meg kell tanulnia számolni az egyes napi táplálékkal bevitt kalóriákat, ne feledje, hogy a határ napi 500 kalória. Ami a gyümölcsök és zöldségek HCG-diétáját illeti, spenótot, uborkát, paradicsomot, zellert, spárgát, retket, káposztát, salátát, almát, narancsot és grapefruitot fogyaszthat. A fehérjetartalmú ételek listája a HCG diétához borjúhúst, marhahúst, csirkemellet, homárt, halat, garnélarákot, rákhúst és másokat tartalmaz, kerülje a tonhalat, a lazacot, az angolnát és a szárított vagy feldolgozott halakat. De megengedhetik nekik, hogy egy darab kenyeret egyenek naponta.
A HCG diéta menütervére példa az, hogy reggelivel kezdik a kávét vagy teát, cukor vagy bármilyen más cukorhelyettesítő nélkül, adhat hozzá egy evőkanál tejet (de ez 24 óra), és sok vízfolyás. Ebédre felszolgálhat 100 gramm bármilyen sovány húst, egy darab kenyeret és gyümölcsöt, a vacsora megegyezik az ebéddel. Választhatja a hús váltakozását különböző napokon, vagy variációkat hozhat létre a készítményekről. Ha azonban főzést tervez, hogyan kell elkészítenie egy megfelelő étrend-menüt? A receptnek alacsony fehérjetartalmúnak kell lennie, magas kalóriatartalmú ételekben, ezért figyeljen az étkezési tervére, vagy keressen olyan menüket, amelyek HCG receptek, amelyeket különféle változatként terveztek hozzá a napi rendszeres táplálékfelvételhez.
Ezek az egyszerű receptek nemcsak nagyszerűek, hanem a család egészségének új irányát is jelenthetik.