Mi történik a testben, miután feladta a cukrot Andreea Raicu
Ez függ a cukortól, de tudja, hogy nagyon mérgező a szervezetre. Az édesség mennyiségének csökkentése vagy akár lemondás céljából megmutatjuk, mi történik a testben, miután feladta a cukrot. Akkor a döntés az Öné!
Legtöbben ismerjük a túlzott cukorfogyasztás rövid távú hatásait, bár nem mindig kapcsoljuk össze a cukorfogyasztást az étvágy megnövekedésével, az édesség utáni vágyakozással, valamint azzal, hogy a viselkedésbeli változásaink és a vágyak hogyan hatnak ránk.
De a magas cukortartalmú étrend által okozott kár még súlyosabb, és magában foglalja a súlygyarapodást, a derék körüli felesleges zsírlerakódást, a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának fokozott kockázatát.
Ha ezek a dolgok meggyőztek a cukor feladásáról, vagy legalábbis elgondolkodtatták, akkor a következő történik a testben, amikor feladja a cukrot:
20 perc múlva
Csakúgy, mint az alkohol esetében, a cukrot tartalmazó ételek még inkább cukrot akarnak enni. De 20 perccel azután, hogy feladja a csokoládét vagy a szénsavas italt, elégedettebbnek érzi magát, és csökken az esély arra, hogy étkezés után újabb desszertre vágyjon.
1 óra után
1 óra cukor lemondás után energikusabbnak és produktívabbnak kell éreznie magát. Ugyancsak csökken annak az igénye, hogy valami édeset - például süteményt vagy különféle egyéb feldolgozott snacket - egyenek.
1 nap után
Lauren O'Connor táplálkozási szakértő. Szerinte "a magas cukortartalmú étrend gátolja a szervezet vágyát és lehetőségét a tápanyagban gazdag ételek, köztük az egészséges zsírok, fehérjék és rostok asszimilálására, azokra a táplálkozási elemekre, amelyek egészségesek, aktívak és produktívak maradnak".
Cukormentes nap után itt az ideje elkezdeni ezeket az egészséges alternatívákat az étrendben. Ily módon a vércukorszint stabilizálódik, és a viselkedésbeli változások enyhülnek.
3 nap múlva
Ekkor kezdenek kellemetlen fordulatot venni a dolgok. Végül a cukor függőséget okoz. És nem szabadulhat meg a függőségtől anélkül, hogy ne tapasztalna elvonási tüneteket. 3 nap elteltével szorongása lehet, az édes étvágy erősödni kezd, és egyes esetekben még depressziót is tapasztalhat.
Leggyakrabban ezek a tünetek egy hét múlva eltűnnek, de 2 vagy akár több hétig is tarthatnak, a cukorfüggőség mértékétől függően.
1 hét után
Egy héttel azután, hogy felhagyott a cukorral, 2 dolog történhet a testével. Ha korábban életmódját feldolgozott ételek, gyümölcslevek, üdítők és desszertek dominálták, akkor valószínűleg méregtelenít.
De ha étrendje mérsékelt cukor bevitelt tartalmaz, és ha egészséges fehérjéken, rostokon és zsírokon alapuló étrendet követ, akkor nagyon jól kell éreznie magát. "Kevésbé érzi magát lustának, és az energiaszintje a nap folyamán állandó marad, és jobb hangulata lesz" - tette hozzá O'Connor.
1 hónap után
Ez az időjel a cukor-függőségtől való megszabaduláshoz. Az édesség utáni vágy eltűnt, és meglepődve tapasztalja, hogy fehérje és zöldség után vágyakozik.
1 év után
Ha 1 évig sikerült cukormentes étrendet követnie, akkor egészsége figyelemre méltóan javult. A tested megszokta, hogy nélkülözhetetlen tápanyagokkal dolgozzon, és valószínűleg lefogytál néhány kilót, mert a szervezet már nem tárolja zsírként a cukrokat.