Mi történik a testedben, ha túl gyorsan fogysz - Andreea Raicu
Ha arra gondol, hogy gyorsan fogyjon, ne feledje, hogy a fogyás előnyeivel együtt kényelmetlenséget is szenvedhet. Ez történik a testedben, ha túl gyorsan fogysz.
Normális, ha tökéletes alakra vágysz, vagy legalábbis megszabadulsz a derekad köré kerülő plusz kilóktól. De először is szem előtt kell tartani, hogy egyik napról a másikra nem hízott meg, így nem jó megoldás egyik napról a másikra lefogyni.
Ez egyensúlyhiányt okoz a szervezetben, és súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. És akkor a jó cselekvés vágyából nagyobb problémákat kell megoldania.
Samantha Burns táplálkozási szakértő, és elmagyarázta az Health24-nek, hogy miért nem szabad rohanni, amikor diétát akar kezdeni, és mi történhet veled, ha túl gyorsan fogysz.
Mi történik a testedben, ha túl gyorsan fogysz
A test glükózszintjének gyors csökkenése
A gyors fogyás és az éhezés a glükózszint gyors csökkenéséhez vezethet a szervezetben. Ez végzetes lehet egy cukorbeteg ember számára, és komoly problémát jelenthet más emberek számára. A glükózhiányt kísérő tünetek közé tartozik az émelygés, a szédülés és a bőséges izzadás.
A glükózszint csökkenésének megakadályozása érdekében fontos, hogy ne hagyja ki az étkezéseket. Próbáljon gyakrabban enni és minden kortyon többet rágni, hogy elkerülje a valójában többet.
Köszvényes rohamok
A köszvény az ízületi gyulladás egyik formája, amely akkor fordul elő, ha étrendje magas fehérjetartalmú. A húgysavkristályok kezdenek felhalmozódni az ízületekben, gyulladást, fájdalmat és képtelenséget okozni az ízületek megfelelő használatában. A húgysav kristályok a vesékben is tárolhatók, elősegítve a vesekő (vesekő) megjelenését.
A betegség megjelenésének megakadályozása érdekében fontos az egészséges táplálkozás, a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás és nem a nagy mennyiségű alkoholos ital fogyasztása.
Epekövek képződése
Az epekövek, amint a népnyelvben ismertek, az epének az epehólyagban (vas) való kristályosodásának eredményeként jelennek meg. A hasnyálmirigy-csatorna elzáródását okozhatják, ami a hasnyálmirigy gyulladásához vezethet, ami a hasnyálmirigy-gyulladás.
A hasnyálmirigy-gyulladás súlyos állapot, intenzív hasi fájdalommal nyilvánul meg, és kórházi kezelést igényel. Ha fogyni akar, kerülje azokat a diétákat, amelyek napi kalóriabevitele kevesebb, mint 500 kalória naponta.
Csökkent energiaszint
A legtöbb gyors fogyókúra nem tartalmaz vagy csak nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz. Az intenzív fizikai aktivitás kényelmetlenséget okoz, mert az izmok már nem tudnak felépülni az erőfeszítéstől.
Ennek megelőzése érdekében fontos, hogy edzés előtt fehérjét fogyasszon. Jó, ha tartalmaz egy részét egyszeresen telítetlen zsírokat, például dióból, avokádóból és olívaolajból származó zsírokat.
A vitaminok és ásványi anyagok szintjének csökkenése
A gyors fogyáshoz szükséges diéták bizonyos élelmiszercsoportok teljes elhagyását jelentik, ami tápanyaghiányhoz vezethet, amely súlyos betegségeket okozhat, például csontritkulást vagy hiperkoleszterinémiát.
Ennek megakadályozása érdekében fontos, hogy étrendje biztosítsa az összes szükséges ásványi anyagot és vitamint. A minden színű ételeket tartalmazó tányér extra tápanyagokat hoz Önnek.