Mi történik a testedben, ha túl sok salátát eszel

A saláta élénkíti a testet, gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban. Megszünteti a depressziót, a stresszt és elősegíti a máj megfelelő működését.

Ugyanakkor a C-vitamin tartalma erősíti az immunrendszert, eltávolítja a vérszegénységet, sikeresen küzd az aszténia ellen. Emellett elősegíti a sebek bezáródását és a műtéteket, különösen cukorbetegeknél (a C-vitamin serkenti a kötőszövet kollagén kiválasztását) - írja a Realitatea.net.

A napi elfogyasztott saláta mennyiségének minden étkezés előtt legalább 150 grammnak kell lennie, éhgyomorra. A salátát csak természetes összetevőkkel kell ízesíteni: hidegen sajtolt olívaolaj, természetes almaecet vagy frissen facsart citromlé, és nagyon kevés só. A napi 500 g elfogyasztása étkezés előtt és desszert után adagolva fogyáshoz vezet.

Van azonban egy figyelmeztetés. És ebben az esetben a visszaélés káros. Szakemberek azt találták, hogy a salátafelesleg - a fent jelzett adagok túllépése vagy a saláta hosszabb ideig tartó, szünetek nélküli fogyasztása szédülést és fájdalmat okozhat a szemgolyóban. Ilyen esetekben a salátát fel kell függeszteni és legalább két hónap elteltével folytatni kell.

---