5 szokás elfogadni, hogy jól étkezzen kint

Március a táplálkozás hónapja. Mivel az idei téma „Készülj fel otthon, vidd magaddal”, a jó táplálkozás egyik fontos szempontját emelik ki. Végül is a kinti étkezés a felkészüléssel és a tervezéssel kezdődik. Egészséges táplálkozáshoz a nap folyamán íme 5 szokás, amelyeket javaslok:

Dupla szakács

Ne felejtse el megduplázni a receptek hozamát, hogy maradjon másnapi melegítés vagy más időre történő fagyás. Kérjük, olvassa el az SOSCuisine fagyasztható receptjeit.

Íme néhány példa:

elfogadni

Készítsen előre zöldséget, keményítőt és fehérjét

Rendelkezzen kész kiszolgálással e három élelmiszer-kategóriával. Minden nap különféle kombinációkat készíthet. Például a grillezett csirkemellet a vacsora előtti éjszakából csomagolhatjuk vagy salátába dobhatjuk. A főzött quinoa kiválóan alkalmas levesekben és salátákban. A kemencében sült zöldségek finomak egy szendvicsben.

Ne hagyja snack nélkül

Ha több mint két órára megy ki a házból, fontolja meg, hogy hozzon magával harapnivalót. Ez segít fenntartani a jó energiaszintet és támogatni fogja Önt a következő étkezésig. Példa egy hordozható snackre: egy alma tucatnyi mandulával.