Mi történik az agyban a Medlife sportedzés után
Ismeretes, hogy a fizikai aktivitás mennyire fontos az egész test egészsége szempontjából, de egyetlen testmozgás pozitív hatással lehet az agyra.?
A New York University (NYU) Idegtudományi Központ tudósai által vezetett és a Brain Plasticity folyóiratban megjelent új kutatás a testmozgás hangulatra és megismerésre gyakorolt hatását vizsgálja - írja a medicalnewstoday.com.
"Jelenleg egyórás sportedzéseket használnak a kognitív károsodással és az agy öregedésével kapcsolatos problémák, valamint a Parkinson-kórra jellemző motoros hiányosságok megoldására, de a depresszió gyógyítására is. Vizsgálatunk mechanizmusokat és idegi utakat mutat be. hogy a gyakorlat ebből a szempontból előnyökkel járhat "- mondja Prof. Wendy A. Suzuki, az idegtudományok doktora és a jelen tanulmány vezető szerzője, amely az agyi képalkotás során gyűjtött adatokat elemezte.
Az eddigi kutatások kimutatták, hogy a fizikai aktivitás megvédheti az agyat a neurodegenerációval és az öregedéssel kapcsolatos kognitív károsodás egyéb formáival szemben.
Az elemzett vizsgálatokban az aerob gyakorlatoknak három fő hatása volt: az események megtervezésében segítséget nyújtó mentális folyamatok javítása, a napi feladatok koncentrálása és végrehajtása, a mentális hangulat javítása és a stresszszint csökkentése.
Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy az aerob testmozgás több agyi területet aktivál és segít javítani a neurokémiai szintet. Ezek elsősorban neurotranszmitterek: az aerob testmozgás növeli a dopamin, az adrenalin, a noradrenalin és a szerotonin szintjét. A dopamin kíséri a tanulási folyamatot, és részt vesz a pszichológiai kompenzációs folyamatokban is, ezáltal javítva a hangulatot.
A nagy intenzitású sporttevékenységek növelik a szerotonin szintet, ami enyhíti a szorongást és a depressziót
Egyetlen edzés növelheti a neuromodulátorok szintjét. Ezek endogén opioidok és endokannabinoidok - vegyi anyagok, amelyeket az agy természetesen termel testmozgás közben. Sikerül elmagyarázniuk a szedáció és a futók által tapasztalt jólét hatását, valamint a fokozott fizikai megterhelés által kiváltott eufória állapotát.
Az endogén opioidok részt vesznek az agy fájdalomra és stresszre adott reakciójában, valamint az önkontroll és a jutalmazási rendszer szintjében is.
A jövőbeli kutatások egyik legnagyobb kihívást jelentő témája a laboratóriumi állatokban talált edzés utáni neurokémiai változások és az emberek viselkedéskutatásának összefüggéseinek megértése.
Ez annak köszönhető, hogy a szakirodalom hiányosságokat mutat be a kutatók szerint, amelyekben nem elegendő számú tanulmány vizsgálta a rágcsálók aerob testgyakorlásának kognitív és viselkedési hatásait.
A kutatás során áttekintett tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás epizódjai mély hatást gyakorolnak az agy kémiájára és fiziológiájára, különösen fontos következményekkel járnak a kognitív fejlődés szempontjából mind az egészséges, mind a rehabilitációs emberek számára. a neurodegeneratív betegségek, mondja Julia C. Basso, a tanulmány társszerzője és Ph.D. az idegtudományban a NYU Idegtudományi Központjában.