Mi történik az orvos eper turmix - CSID Mi történik az orvos

Az ásványi anyagok (vas, kálium, foszfor, kalcium) és nyomelemek (cink, kén, jód) magas tartalma miatt az eper tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik. A kis epermag megakadályozza a székrekedést, és az ezekben lévő oldható rost csökkenti a vér koleszterinszintjét.

történik

Az eper további előnye, hogy jelen van egy speciális cukor (levulóz), amely lassan felszívódik a vérbe, így ezek az ideális desszertek az étrendben - mondja Mihaela Bilic, táplálkozási szakember.

Íme egy finom eper turmix recept, amely tökéletes mind gyermekeknek, mind felnőtteknek, azonnali energiához és vitaminozáshoz.

Hozzávalók 4 fő részére:

  • 500 ml tej
  • 200 gramm eper
  • egy evőkanál mézet

Az elkészítés módja:

Az epret, a tejjel és a mézzel együtt turmixgépbe tesszük, és addig keverjük, amíg homogén krémet nem kapunk.
Tálalás előtt hagyjuk kihűlni.