Mi történik, ha egy banánt eszel naponta? Hogyan hat az agyunkra - VoxBiz
A banán nagyon jót tesz a szervezetnek, de megfelelő mennyiségben. Egy híres táplálkozási szakember elmondja, milyen hatással van ránk a banán.
Pontosabban, mi történik a testünkben, ha naponta egy banánt fogyasztunk. Mihaela Bilic elmagyarázza a banánban található magnézium, kálium és szénhidrátok működését.
Napi egy banán távol tartja a pszichiátert otthonától
A táplálkozási szakember szerint a napi banán segíti idegrendszerünk optimális működését.
"Ha az alma volt a gyümölcs, amely garantálja a testi egészségünket, akkor a banán gondoskodik a hangulatunkról és a közérzetünkről no️ Nem véletlen, hogy a banán a leginkább fogyasztott egzotikus gyümölcs, sok országban főzik/sütik, mint a burgonyát - éppen azért, mert táplálóak és tele vannak értékes tápanyagokkal😉
Tavaly Barcelonában ettem először sült banánt, még a konyhába is elmentem, hogy megnézzem, hogyan készülnek, pontosan azért, mert nem hittem el, mennyire más az ízük, amikor főznek🤪
A banán lassú szénhidrátokkal rendelkezik, amelyek energiát szolgáltatnak sportolás vagy testmozgás esetén, kálium és magnézium van az idegrendszer és az izmok optimális működéséhez "- mondja Bilic az Instagram-on.
Nem hízik meg
A csillag azt állítja, hogy egy banán kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz, és nem hízik. Sőt, a triptofán, a banánban található aminosav szerotoninná válik, és jólét, nyugalom érzetét kelti bennünk.
"De legfontosabb összetevőjük a triptofán, egy esszenciális aminosav, amely átalakítja a szerotonint a szervezetben.
És a szerotonin az az anyag, amely a közérzetünkön, a békén és a mentális egyensúlyon múlik. Csak a banán és a szilva tartalmazza ezt a természetes szerotonin-prekurzort, ezért ebben az időszakban hagyja félre az almát és a citrusokat, és koncentráljon a banánra - soha ne rontson el egy csepp jót sem ezen kívül🥳
És nem, nem hízik meg ! A banán kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz, és az a tény, hogy lúgos (nem savas, mint az alma és a citrusfélék), barátságossá teszi az emésztőrendszert, és nem stimulálja az étvágyat "