Mi történik, ha napi kcal-t eszel (2. rész) LowCarb közösség
Jelenlegi súlykezelési tanácsunk a kevesebb étkezésről és a testmozgásról véleményem szerint hanyag, debil és teljesen haszontalan.
Napi 5 794 kcal
Sam Feltham, akit olvasóink valószínűleg már ismertek erről az 5794 kcal-os kísérletről, további 2, magas kalóriatartalmú önkísérletet hajtott végre.
Ezúttal egy magas szénhidráttartalmú (magas szénhidráttartalmú), alacsony zsírtartalmú és vegán magas szénhidráttartalmú étrendet tesztelt.
Ismét minden nap 21 napig tartottak a kísérletek Sam-mel
5.793 kcal fogyasztott. Ez megint 2700 kcal volt, mint Sam kiszámított teljes eladása.
Tehát csaknem duplája a kalóriának, mint amire Sam testének szüksége lenne.
3-szor ugyanaz a felesleges kalória-felesleg 3 különböző étrenddel.
Ha az újra és újra elhangzott kalória-kalória-elmélet általában érvényes, akkor mindhárom esetben ugyanazok (vagy legalábbis nagyon hasonló) eredmények várhatók.
Az eredmény
Amint már biztosan gyanítottuk, az eredmények a várakozásoknak megfelelően bármi is kiderült.
Természetesen Sam mindhárom kísérletben hízott. De ez egészen más mértékben. Míg az LCHF-étrenden csak 1,3 kg volt, a magas szénhidráttartalmú kísérlet végén a mérleg 7,1 kg-os növekedést regisztrált. Ez több mint ötszöröse az LCHF-nek.
A csípő kerületét tekintve elképesztő, hogy a magas szénhidráttartalmú és vegán étrend hasonló növekedést mutatott (+8 és +9 cm), míg az LCHF diétán 3 centit fogyott.
Ellenérvek
- Az adatok tévesek lehetnek (de bármely tudományos tanulmányban is tévesek lehetnek). De ez nem teszi becstelenné a kísérletet.
- Ez egy önkísérlet, nem tudományos tanulmány
- Csak egy fiatal és egészséges ember volt érintett
A kísérlet érvei
- Nagyon jól bizonyítja a kalóriaszámlálás haszontalanságát. Még akkor is, ha a kísérletet csak egy személlyel végezték, ez elég ahhoz, hogy megtalálják Tábornok Megcáfolni az elvet. Ha univerzális, akkor mindenki számára kivétel nélkül.
- Aki azt gondolja vagy gyanítja, hogy Sam Feltham kísérleteit megtévesztették vagy hazudták, könnyen és könnyen reprodukálja ezt a kísérletet magában.
Következtetés
Sam kísérletei nagyon egyértelművé teszik, mennyire fontosak a kalóriák. Sokkal fontosabb, hogy mit eszünk.
Nem a napi táplálék mennyisége szabályozza a testsúlyunkat, hanem az ételeink minősége és összetétele.