A magasságtól való félelem okai, kezelése, legyőzése - NetDoktor
Julia Dobmeier jelenleg a klinikai pszichológia mesterképzését végzi. Tanulmányai kezdete óta különösen a mentális betegségek kezelése és kutatása érdekli. Ennek során különösen az a gondolat ösztönzi őket, hogy az érintettek számára könnyebben érthető tudásátadás révén lehetővé tegyék az életminőség magasabb színvonalát.
Emberek Tériszony természetellenesen erős félelmet érez a magasságtól vagy a mélybe nézéstől. Míg mások élvezik a kilátást, szorongást tapasztalnak szédüléssel, izzadással és szívdobogással. Egyesek számára csupán néhány lépés a létra elegendő a tünetek kiváltásához. Megfelelő terápiával azonban általában a fóbiát lehet kordában tartani. Itt olvashatja el, hogyan alakul ki a magasságtól való félelem és mit tehet ez ellen.
Mi a félelem a magaslattól?
A magasságtól vagy az akrofóbiától való félelem a földtől való bizonyos távolságtól való félelem. Attól függően, hogy mennyire erős a félelem, létezhet már a létrán való felmászáskor. A magasságtól való félelem az egyik speciális fóbia - ezek szorongásos rendellenességek, amelyek csak nagyon specifikus helyzetekre vagy tárgyakra korlátozódnak.
A magasságtól való félelem nem ritka jelenség. Sok embernek gyenge a térde, amikor egy magaslatról néz le. A magasság bizonyos mértékű tisztelete veleszületett és természetes védelmet nyújt. A csecsemőknek már természetes félelmük van a mélységektől. Kísérletekben még a kisgyerekek is haboznak a szakadék előtt, bár egy üveglemez fekszik rajta, és veszély nélkül átmászhatnak rajta.
Evolúciós szempontból a magasságtól való félelem biztosítja túlélésünket. Egyeseknél azonban a magasságtól való félelem annyira kifejezett, hogy még hídon sem tudnak járni vagy áthajtani. Ha a félelem alaptalan és az érintettek életminősége korlátozott, akkor a magasságtól való félelem kóros.
Mi a különbség a magasságtól való félelem és a szédülés között?
A vertigo természetes jelenség. A szédülés akkor fordul elő, ha bizonyos távolságra van a talajtól. A szemeknek akkor nehézségekbe ütközik a távolság rögzített pontjainak felismerése. A szemek mozognak a rögzített pontok után, és a fej kissé meging. Ugyanakkor az agy megkapja a lábaktól a határozott álláspont üzenetét. Ezek az ellentmondó jelek szédülést okoznak. Ez a hazugság potenciális veszélyről számol be a szakadék felett.
Félő embereknél ez a szédülés kiválthatja a magasságtól való félelmet. Súlyos fizikai tüneteik is vannak. Izzadni kezdenek, a szívük gyorsabban ver és félelmük elviselhetetlenül erőssé válik.
Hogyan érzi magát a magasságtól való félelem?
A magasságtól való félelmet a túlzottan kifejezett magasságtól vagy mélységtől való félelem jellemzi. A földtől való eltávolodás annyira elviselhetetlen az érintettek számára, hogy kerülik az ilyen helyzeteket.
A rettegett helyzetben fizikai és pszichológiai tünetek jelentkeznek. A specifikus fóbiák tipikus fizikai jelei közé tartozik a légzési nehézség, izzadás, remegés, szívdobogás, mellkasi szorítás és szájszárazság. A pszichológiai jelek a szorongó gondolatoktól a halálos félelemig terjednek. Az érintettek attól tartanak, hogy elveszítik egyensúlyukat és leesnek. Sokan leírják a mélybe vonzás érzését is.
A magasságtól való félelem kezelése
A specifikus fóbiákat pszichoterápiával kezelik. A szakértők különösen az expozíciós terápiát javasolják a kognitív viselkedésterápia részeként. Ha le akarja győzni a magasságtól való félelmét, szembe kell néznie a félelmeivel.
A terapeuta támogatásával a beteg rettegett helyzetbe kerül - a magasságtól való félelem esetén ez virtuálisan is szimulálható. Ezután tapasztalja, hogy félelmei nem válnak valóra, és a félelem fokozatosan alábbhagy. Ez önmagában történik, mert a test nem tudja tartósan fenntartani a félelem reakcióit.
Ezenkívül a terapeuta utasítja a beteget, hogyan kell kezelni a szorongásos rohamot - például hogyan lehet lélegezni légzőgyakorlatok segítségével. A félelmetes helyzettel való többszörös szembesüléssel leküzdhető a magasságtól való félelem.
Segítség keresése
A viselkedésterápia jó eséllyel jár sikerrel. Sok szenvedő azonban sokáig vár, hogy segítséget kérjen, ehelyett elkerüli a magasságot. Ennek elkerülésével a félelem egyre erősebbé válik. Azok a személyek, akiknek kifejezett a magasságtól való félelmük, akkor már nem is képesek felmászni a létra második lépcsőjére, például villanykörte cseréjére.
Életüket ekkor a félelmük uralja. Néhányan alkohollal, drogokkal vagy gyógyszerekkel próbálnak megnyugodni. Ez a lefelé irányuló spirál egy terapeutával együtt megszakítható. Minél előbb a kezelés Tériszony elindul, annál nagyobb az esélye a félelem nélküli életnek.
További információ a terápiákról
További információ a terápiákról, amelyek itt segíthetnek: