A legendás John Grimek teljes testű rutinja
Ha 60-70 évre visszamennél a múltban, és belépnél egy edzőterembe, akkor teljesen más helyet látnál, mint a modern edzőtermek. Senki sem élne át megosztott rutinokon - miközben felemelő zene keverékét hallgatja a telefonján, és továbbra is ugyanúgy szól a hónapok és évek során. Ehelyett a kor emberei egyszerű, működőképes alapelveket követtek.
A széles körű szteroidhasználat, a nagy volumenű edzés és a „Weider alapelvek” előtti napokban a hivatásos testépítők szeretik Reg Park vagy Steve reeves testüket úgy alakították ki, hogy teljes testgyakorlatokat és edzéseket végeztek a lehető legkeményebben, néhány alapösszetételes gyakorlaton, minden edzésen.
Halolaj - OMEGA 3
Az omega 3 elengedhetetlen a szív, az ízületek és az agy egészségének megőrzéséhez. Részt vesznek a testi, kognitív és intellektuális jólétben.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Vadkék halolaj (szardella, hering, szardínia és makréla)
- Magas koncentrációban Omega 3 EPA és DHA
- A védett és igazolt halászattól A tenger barátja
- Tengeri eredetű kapszulák és tanúsított termék nehézfémek nélkül
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Abban az időben a testépítő gyakorlók fő célja az volt építsen egy testet, amely egyszerre volt egészséges, sportos és funkcionálisan erős, ahelyett, hogy hatalmas torlódást okozna, ha 4x12-et csinál a mellkasgépen. Képzésük alapja az volt, ahogy maga Reg Park megismételte: Ha nagyobb akarsz lenni, akkor meg kell erősödnöd. "
Azok az őrülten erős old school testépítők között volt egy férfi, akit hívtak John komor, akit a mai napig a testépítés igazi ikonjaként dicsérnek, és aki úttörő szerepet játszik abban, amit ma a testépítés alapelveinek tekintenek.
Rövid életrajz
John komor, aki egyébként egész karrierje során soha nem veszített testépítő versenyt, a 30–40-es években a testépítés legnagyobb neve volt, kétszer megnyerve a rangos AAU Mr. Amerikát. Az egyik legnagyobb testépítőnek számított, aki valaha a legendás mellett élt Steve reeves.
John Grimek és Steve Reeves !
Amellett, hogy látványosan izmos és esztétikus testalkatú volt, John hihetetlenül erős volt, mint az aranykor minden nagy testépítője, és testalkata is megfelelt ennek. 1936-ban Grimek az Egyesült Államokért versenyzett az immár hírhedt berlini olimpián, és karrierjének egy pontján az amerikai és a világrekordot tartotta az állandó sajtónál (Overhead Press).
Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk az egyik kedvenc erőnléti programját, az erőgyarapodás és az izomtömeg növelésének alapjai alapján.