A wellness nem csak Amy Blacklock-szal beszélget a megfelelő táplálkozási edzővel
Amy Blacklock tanúsított táplálkozási és egészségügyi edző. Online coachingot kínál, és blogjában ír a táplálkozásról, a fitneszről és a pénzügyekről. Úgy véli, hogy a wellness és a jólét nemcsak az egészséges életmódot foglalja magában, hanem a hatékony pénzügyi menedzsmentet, a kapcsolatok teljesítését és a személyes növekedést is.
Soha ne add fel. Senki sem tökéletes. Neked jó és rossz időd lesz.
Hogyan kezdtél el edzeni? Mi motiválta?
Valójában személyi edzővé akartam válni, hogy támogassam a nőket erőnléti edzéssel és súlycsökkenéssel, és építsem önbizalmukat. Nagyon sok nő nem mer edzőterembe járni súlyokat emelni - főleg azért, mert nem tudja, hogyan kell csinálni. Ezért szerettem volna megtanítani őket arra, hogyan kell megfelelően elvégezni a súlygyakorlatokat, hogy kényelmesebbek legyenek az edzőteremben. Végül megnyitottam egy személyi edző stúdiót, és kis csoportokban vagy egyénileg készítettem az ügyfeleket. Ezzel a tapasztalattal megtanultam, hogy a diéta az egészség és a jólét hatalmas része. Ezért tovább tanultam ezen a területen, hogy jobban támogassam másokat a megfelelő étrend megtalálásában.
A diéta szenvedélyem lett. Annyi információ van ebben a témában, amely részben helyes, de gyakran helytelen. Célom tehát, hogy rávilágítsak erre, és oktassam az embereket az egészséges táplálkozásról.
Mennyire fontosak a célok az Ön számára?
A célok nagyon fontosak számomra. Fontosnak tartom mind a rövid, mind a hosszú távú célok kitűzését. A célok önmagukban azonban nem elégek. Mérföldkövek, határidők és mindenekelőtt mérhető célok kitűzése előfeltétele a továbbjutásnak és végső soron a cél elérésének.
Mi a legfontosabb tanács, amelyet ügyfeleinek ad?
Soha ne add fel. Senki sem tökéletes. Neked jó és rossz időd lesz. Bizonyos dolgok könnyen eljönnek, mások nem. De akkor is jól bánj magaddal, és ne dobd azonnal a törülközőt. Tartsa szem előtt a célt, és el fogja érni. Ha egy gól valóban nagyon nehéznek bizonyul, akkor lehet, hogy nem ez a megfelelő cél az Ön számára. De ne add fel teljesen, csak állítsd be.
Hogyan kezeled a kudarcokat? Amúgy kitartasz a céljaid mellett?
A kudarcok az élet részét képezik. Ha csüggedek, a legjobb, ha egy pillanatra kijutok a helyzetből. Csak töltse fel az elemeket, csináljon valami szórakozást a családommal, vagy csak szánjon időt magamra. Szünet után átértékelem céljaimat és prioritásaimat, és megváltoztatom a változásokat. Néha ez a cél önmagában, néha az időzítés, vagy néha át kell rendeznem az erőforrásaimat.
Maradok benne, mert emlékszem a „miértre”: arra, hogy miért csinálom ezt, és minek akarok dolgozni. Természetesen optimista vagyok, így ez viszonylag könnyű számomra.
Mi a legfontosabb, amit megtanult az ügyfelektől?
Mindenki más. Vannak, akik nagyon gyorsan megértik a dolgokat, mások számára könnyen megvalósítható, míg vannak, akiknek kicsit több időre van szükségük. Ami az egyik ember számára magától értetődő, az a másik számára nem biztos, hogy olyan egyszerű. Ha üdvözlöm a sokszínűséget és az egyediséget, akkor a legjobban segíthetek.
Mi a titka az egészséges és boldog életnek?
Egyszerűség és szeretet. Az élet és a szerelem nem lehet nehéz munka - ha megtalálja a megfelelő partnert, sem az élet, sem a szerelem nem kimerítő. Amikor megmutatja valakinek a szeretetét, az öröm és a mély kapcsolat mindig visszatér.
Ha egyszerűbbé teszi az életét, ha kevesebbet költ, mint amennyit keres, egészséges ételeket fogyaszt és napi testmozgást végez, könnyebb boldogan és egészségesen élnie.
Amikor megmutatja valakinek a szeretetét, az öröm és a mély kapcsolat mindig visszatér.
Mit gondol azokról a technológiákról és alkalmazásokról, amelyek segítenek betartani?
Nagy rajongója vagyok a bennünket motiváló és ösztönző technológiáknak. A Fitbit-et és a közelmúltban a Goalify-t használom, amit nagyon élvezek. A Coaching Edition nagyon ígéretesnek tűnik a cégem számára.
Mik a következő projektjei?
Nemrégiben indítottam el a weboldalamat és a blogomat, és többet szeretnék az online coaching és az írás felé haladni. Ez egy hosszú távú projekt - heti cikkeket, recepteket és wellness információkat szeretnék közzétenni. Táplálkozási terveket és e-tanfolyamokat is kínálok a táplálkozási és egészségügyi edzésem mellett.
Magán szinten most kezdtem az edzésprogramot az első spártai versenyemre, 2017 szeptemberében. A verseny befejezése nagy cél nekem és férjemnek is, aki szintén részt vesz ezen az eseményen.