Mi történik, ha több kalóriát éget el, mint amennyit napközben fogyaszt (sport)

Már felmerült a kérdés, milyen párnák, ha például 100 kcal-t veszel, majd olyan edzést csinálsz, ahol 1000 kcal-t égetsz el? Előre is köszönöm lg Miraa

6 válasz

Gyengének érzi magát, nem koncentrál, fogyni fog, teste lelassítja az anyagcserét, a haja kihull, mert hiányoznak bizonyos zsírok, izomtömege támadást kap, mert hiányzik a fehérje.

Egyébként, ha 1000kcal-t égető edzést végez, az nem azt jelenti, hogy 1000kcal-t égetett, hanem valójában többet. Mivel a testnek még mindig van alapanyagcseréje - ez az a Kcal, amelyet nyugalmi állapotban éget el a szervek és más létfontosságú funkciók fenntartása érdekében. A bazális anyagcsere sebesség MINDIG égett.

Tegyük fel, hogy az alapanyagcseréje 1500 kcal. Ezután az 1000kcal az edzésből. Összességében ez napi 2500kcal igény. És csak 100kcal-t vesz be. Ez azt jelenti, hogy 2400kcal fogyasztása van, ez túl sok energiát fogyaszt.

A rossz dolog az, hogy akkor még nem fedte le az alapanyagcserét.

Ha fedezte volna az alapanyagcserét, és még mindig 2000 kcal kcal-hiány lenne, akkor valamivel jobban járna.

---