Mi történik, ha túl sokat eszel?
és most szeretném tudni, hogy ez azonnal befolyásolja-e a súlyt.
lefekvés előtt egy órától olyan kimerítő volt . a nap olyan stresszes volt -__ Kérem, vegye figyelembe: Ez egy automatikusan lefordított cikk!-
reggel jóllaktam, és most már azt sem tudom, hogyan kell enni: o
ettem kenyeret és egy kis ebédet.
fiamnak vannak problémái az étellel . Örülnék a segítségnek, különben még jobban bepánikolok: D
A következő vonatkozik rád (főleg, ha amúgy is problémáid vannak az étkezéssel): FOLYTATD AZ EZT FOLYAMATOSAN. vigyázni kell az éhségre és enni, ha éhes vagy. a tested gondoskodik róla.
a jövőre nézve: tudd meg, miért ettél ennyit és mit tehetsz helyette legközelebb.
feszültség? Kikapcsolódás! olvasni, fürödni, tévét nézni.
Túl keveset ettél napközben (stressz miatt)? egyél többet napközben!
az étel természetesen benned van; D ettől valószínűleg 2 nappal nehezebb vagy, de ez pillanatok alatt elmúlt. A kisebb reggeli ilyenkor rendben lenne, főleg ha kissé rosszul érzi magát, akkor ne kínozza magát, de ha valamilyen problémája van, ne hagyjon ki egy egész étkezést emiatt, csak azért, mert egy másik túl nagy tanácsos.
Ha igen, akkor ajánlok egy kis joghurtot vagy valami ilyesmit, gyorsan elcsúszik. Ha ezután alacsony zsírtartalmú szert szed, valószínűleg nem teszi magát annyira megbolondítottá a kalóriákkal vagy valami mással, nem tudja, mekkora problémái vannak. de az étkezés rendszerességének ott kell lennie.