Mi történik lépésről lépésre, ha 12 hétig nem iszik alkoholt • Hello Iasi •
E nyár, hő, a tökéletes idő a hideg sör. Vagy kettőt. Vagy három. És mivel minden este meleg van, előfordulhat, hogy megszokta a pihenést a bögre elöl, többnyire hétköznap.
És ha mégis úgy látja, hogy relaxánsként működik, akkor is meg lehet őrizni ezt a szokást, ha elmúlik a nyár, esetleg télen helyettesíti a sört borral. És valamikor belenéz a tükörbe, és látni fogja, hogy a bőre már nem olyan, mint volt. És ez a tünet az egyik legkevésbé súlyos. Ez az első lépés annak tudatosításában, hogy az alkohol milyen kárt okoz neked.
Jó hír, hogy még nem késő lemondani az alkoholról, a hatás azonnali - írja a ziare.com, amely a Daily Mail-t idézi .
24 óra múlva
Ok, tegnap csak felhagyott az alkohollal, így még mindig felakasztják. De ahogy telnek az órák, az alkohol távozik a szervezetből, és azonnal megkezdődik a méregtelenítés.
A vércukorszint normalizálódik, tisztábban fog gondolkodni, elmúlik a depresszió, és értékelni fogja, hogy több pénze van a zsebében - magyarázza Dr. Niall Campbell, egy londoni kórház alkoholfüggőségi szakértője.
Két héten belül
Az alkohol még alvásra is káros. Azt gondolhatnád, hogy neki köszönhetően rönkön alszol, de a valóságban ő az, aki felébreszt az éjszaka közepén, hogy WC-re küldjön.
Az alkohol vizelethajtó, és ösztönzi a testet a folyadékok eltávolítására, többek között izzadással is. Ismét zavart lesz az alvás, mert felébred, hogy vizet igyon. Jó hír, hogy ha felhagy az alkohollal, az alvás egy héten belül javul.
Két héten belül
Az alkohol irritálja a gyomrot és gastrooesophagealis refluxhoz vezet. Adjon fel alkoholt, és szabaduljon meg ettől a problémától.
Két hetes absztinencia során észrevehető, hogy kissé lefogyott. Az alkohol elegendő kalóriát tartalmaz: a vacsoránál egy 250 ml-es pohár 228 kalória felesleggel jár. Tehát két pohár bor este olyan kalóriákat hoz, mint egy hamburger, esetleg némi majonézzel. És "üres kalóriákról" beszélünk, tápanyagtartalom nélkül.
Ha már felhagyott az alkohollal, sokkal könnyebben fog fogyni. Egy kis odafigyelés étkezés közben, egy kis testmozgás, és a felesleges kilók elmúlnak.
3-4 héten belül
A feleslegben fogyasztott alkohol növeli a vérnyomást. A fent említett kalóriák hizlaláshoz vezetnek, ami viszont fokozott vérnyomást eredményez.
Ha egyszerűen lemond az alkoholról, akkor csökken a vérnyomás. 3-4 hét után biztosan meg fognak jönni az eredmények.
Egy hónap múlva
Az absztinencia egy hónapja teljesen megváltozott megjelenést jelent. Az alkohol mérgező a legnagyobb szervére, a bőrre. Egyre kevésbé rugalmas, öregedése felgyorsul.
Ismét, ha egyszerűen lemondunk az alkoholról, megakadályozzuk a bőr idő előtti öregedését és visszanyerjük tónusát.
4-8 héten belül
A máj állapota javul. A máj képes kis mennyiségű alkoholt feldolgozni, de a túl sok ivás gyulladttá és alkoholos hepatitishez vezet. A korai szakaszban a betegség "néma", gyakran tünetek nélkül, így ha nem tesznek lépéseket, a cirrhosis állandó betegséggé válhat.
Itt olvashat bővebben az alkoholfogyasztás hatásairól, és itt arról, hogy az alkohol mennyit jelent túl sokat.
Egy 175 ml-es pohár bor naponta két vagy három hétig, ha nő vagy, nagyon valószínű, hogy máj steatosis vagy zsírmáj jelenik meg, a máj pedig zsírgá változtatja a glükózt. Az alkohol feladásával ez a szakasz megfordíthatóvá válik.
12 héten belül
A folyamatos és túlzott ivás a vérsejtek változásához vezet, abban az értelemben, hogy növekednek. Már nem szállítják hatékonyan az oxigént, elfáradnak, ami az egész testet érinti.
12 hét absztinencia elegendő ahhoz, hogy ezek a sejtek helyreálljanak, és az energia feleslegessé váljon.