Mi történik valójában egy YOGA órán
Namaste! A jógát több mint 4 évezreden át gyakorolták, és ma például Amerikában közel 11 millió ember élvezi annak előnyeit. Tehát elmondható, hogy a jógagyakorlat már nem egyszerű tendencia. Pedig hazánkban alig érzi jelenlétét, félénk léptekkel. Körülbelül egy hónappal ezelőtt nyitottam a hagyományos jógaórák sorát Ploiesti-ban. Tudom, milyen az, amikor először látod magad egy jógaszőnyeggel a karodban, és nem tudod, hol kezdjem. Nem szabad megijednie attól a gondolattól, hogy nem fog tudni megismerkedni a Nap Üdvözletével vagy a szanszkrit kifejezésekkel (és nem is szabad, ezért jön a jógaórákra, gyakorolni, és nem a házi feladatot elvégezni), vagy hogy nem vagy elég rugalmas és nem maradhatsz a lótuszon.
A jóga nem sport, ezért ne felejtsd el, hogy nem kell összehasonlítanod magad a stúdióban mindenkivel. Az egyetlen verseny az óra végén önmagaddal fog zajlani, azzal a férfival, aki egy nappal ezelőtt voltál. Az órán arra fogunk törekedni, hogy fenntartsuk az ászanák megfelelő összehangolását, de figyelembe vesszük az egyes tanulók anatómiai korlátait, tekintettel arra, hogy szerencsére egyedülállóak vagyunk (még csontszerkezetként, ízületekként is). Tehát semmilyen (ön) megítélés nem engedélyezett @ jógaórákat.
A jóga gyakorlásának számos okát felsorolhatjuk, és ennek a gyakorlatnak az előnyei mérhetetlenek. A jógában azt mondják, hogy amíg fenntartja gerincének rugalmasságát, addig fenntartja vitalitását és fiatalságát. Nagyobb figyelemmel körülöttünk minden nap fiatal, mozgásszegény embereket látunk, akik panaszkodnak a gerincvel kapcsolatos problémákra, a fájdalomra, az intervertebrális lemezek mozgására, a térdek legyengülésére, az általános izmok hiányára vagy sorvadására. A jóga itt segít. A jóga nemcsak a fizikai testre hat, hanem az energetikai, finom testre is, így energiát ad nekünk, segít a különféle betegségekben, amelyeket ki akarunk küszöbölni, megtanít minket arra, hogyan fókuszáljuk az elménket, hogyan tudjuk érzelmileg egyensúlyba hozni magunkat, melyek a központok fontos energetikai (csakrák), ezek energizálásának és harmonizációjának szerepe, valamint sok más.
Fizikai szinten dolgozni fogunk minden izomcsoportot, érezni fogjuk őket, és ez sokat számít, azzal a különbséggel, hogy nem azzal az erőfeszítéssel fogunk dolgozni, amelyet egy tornateremben tettünk volna meg, masszív izmokat hozva létre, de idővel meghatározzuk és szobrozzuk meg, létrehozva egy hosszúkás izomzatot, amely egy rugalmas, elegáns, kecses testhez kapcsolódik. Az ászanák masszírozzák a belső szerveket, segítve őket működésük javításában. Így a jóga előnyökkel jár a különböző testrendszerek - emésztési, endokrin, kardiovaszkuláris, idegrendszeri stb. - összehangolt működése szempontjából. A jóga segít különféle krónikus betegségek, például hiper/hipo feszültség, krónikus testfájdalmak, cukorbetegség, depresszió, álmatlanság stb. Gyógyításában egyszerű és természetes módon, javítva az immunrendszert is.
A jóga révén hatékonyan tudunk megbirkózni egy igényes nappal, kiküszöbölve a meditáció és a pihenés során felhalmozódott stresszt és feszültségeket. Az egyetlen feltétel, hogy profitálhassunk mindenből, amit a jóga kínál számunkra, az az, hogy elkezdjük a tudatos gyakorlást. Az a tény, hogy rendszeresen járunk stúdióba, nem elég, itt az elme jelenlétére gondolok. Mert addig nem lehetsz teljes mértékben jelen, amíg elméd a holnap határidején van, a mai tennivalók listáján, a kicsi óráin, a boltban, amit meg kell tenned hazafelé menet vagy nem tökéletes pedikűr.
Pihenjen és koncentráljon a jelenre. Amit a jógaszőnyegen élünk és érezünk, az alkalmazható a mindennapi életben, meglátja. A legjobb hír éppen most van: a jóga gyakorlásának számtalan előnye van és nincs hátránya!
A részletekért és a regisztrációért a hagyományos jógaórákra Ploiesti-ban látogasson el a Facebook oldalra: www.facebook.com/profadeyoga, vagy hívjon közvetlenül a 0735 252246 telefonszámon.
A hét egyensúlyban, növekedéssel és örömmel.