Mi történne, ha 5000 kalóriát ennék (diéta, fogyás, fitnesz)

5 válasz

A tested nem számol napok alatt, mindez egy kicsit tovább tart. A kalóriák teljes felszívása akár 10 órát is igénybe vehet. Ha ma meghaladná a 2000-et, akkor ezt kompenzálhatná úgy, hogy holnap például csak 1000 kalóriát fogyaszt.
A kalória formája nem számít, a szervezet minden típusú szénhidrátja glükózzá, azaz cukorrá alakul. És a zsír sem közvetlenül lerakódik, tehát nem minden elfogyasztott zsír megegyezik a testzsíréval.
A testzsír akkor halmozódik fel, ha hosszú időn keresztül felesleges kalóriát fogyaszt.
Az egészet inkább heti, mint napi perspektívából nézném.

Egyébként nem tanácsolnám a 4 órás kardiót, mert 1. ez egy kínzás, és 2. 5000 kalória után nagyon kellemetlen lehet: D a következő két napban elfogy a kalória, akkor általában nincs miért aggódnia:) és ha valami ilyesmit szeretnél csinálni, akkor például előző nap 1000 kalóriát spórolhatsz meg, majd megfelelően kezelheted magad, és másnap további 1000 kalóriát spórolhatsz meg. Minden nem olyan szigorú, mint egyesek elképzelik:)

Izmainak lenne energiája, amire szükségük van, a többit csak elégetik, különben zsír lesz belőle. De ha egyszerre túl sokat eszel, akkor előfordulhat, hogy a tested nem képes lépést tartani az emésztéssel, ezért ismét elveszíti a kalóriát.

---