MI ÚJDONSÁG A lépések megszámlálása elindítja az egészséget

Minél több férfi tesz lépést naponta, annál egészségesebbek - derül ki az American Journal of Health Promotion tanulmányából.

És akkor is profitálhat, ha gyalogosan nem éri el a fitneszprogramok napi 10 000 lépésének globálisan kitűzött célját. A tanulmány 385 55 év feletti férfira koncentrált Alberta városában, Kanadában. A legtöbb túlsúlyos vagy elhízott volt. Három napig lépésszámlálót viseltek, hogy megszámlálják a megtett lépések számát, mind a séták, mind a mindennapi élet során. A férfiak kitöltöttek egy kérdőívet is, amelyben értékelték testi-lelki egészségüket és életminőségüket. A vizsgálatban szereplő férfiak átlagosan napi 8539 lépést értek el. Minél több lépést tettek meg, annál többet szereztek az egészség és az életminőség szempontjából.

A lépésszámlálók segíthetnek abban, hogy fizikailag aktívabbá váljon, de ne felejtsen el jó minőségű cipőt viselni, és fokozatosan növelje a napi lépések számát, hogy elkerülje a felesleges fájdalmat vagy sérülést.

---